Жақын адамыңыз қайтыс болғанда күресудің 5 жолы
- Рәсімдерге қосылыңыз. Еске алу қызметтері, жерлеу рәсімдері және басқа да дәстүрлер адамдарға алғашқы бірнеше күнді өтуге және қайтыс болған адамды құрметтеуге көмектеседі. …
- Эмоцияларыңызды білдіріп, босатыңыз. …
- Мүмкіндігінше бұл туралы сөйлесіңіз. …
- Естеліктерді сақтау. …
- Қолдау көрсету тобына қосылыңыз.
Жақын адамыңыздың өлімін қалай жеңесіз?
Егер сіз немесе сіз білетін адам жақын адамыңызды жоғалтса, келесі кеңестер жоғалтуды жеңуге көмектеседі:
- Өзіңізге ауырсынуды және барлық басқа эмоцияларды сезінуге мүмкіндік беріңіз. …
- Процесске шыдамды болыңыз. …
- Өз сезімдеріңізді, тіпті сізге ұнамайтын сезімдеріңізді де мойындаңыз. …
- Қолдау алыңыз. …
- Қалыпты өмір салтын сақтауға тырысыңыз. …
- Өзіңізді күтіңіз.
Жақын адамыңыздың өлімін жеңу үшін қанша уақыт қажет?
Қайғы үшін белгіленген кесте жоқ. 6-8 аптадан кейін өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін, бірақ бүкіл процесс 6 айдан 4 жылға дейін созылуы мүмкін. Сіз кішкене жолдармен жақсы сезіне бастай аласыз. Таңертең тұру сәл жеңілдей бастайды немесе күш-қуатыңыз арта түсуі мүмкін.
Өлімнен кейінгі қайғының 7 кезеңі қандай?
Қайғылықтың 7 кезеңі
- Соққы және бас тарту. Бұл сенімсіздік және сезімсіз күй.
- Ауру және кінә. …
- Ашу және саудаласу. …
- Депрессия. …
- Жоғары бұрылу. …
- Қайта құру және жұмыс істеу. …
- Қабылдау және үміт.
Өлген адам туралы ойлауды қалай қоясыз?
Жақын адамымды жоғалтып аламын ба деп уайымдауды қалай тоқтатуға болады?
- Барлық алаңдататын нәрселердің тізімін жасаңыз.
- Жоғалғаныңызды анықтаңыз.
- Зейінді жаттықтырыңыз.
- Өлім мен өлу туралы біліңіз.
- Қорқынышыңыз туралы басқалармен сөйлесіңіз.
