Өзін-өзі саботаждау және өзін-өзі бағалау Адамдардың өзін-өзі саботаж жасауының негізгі себептерінің бірі - өзін-өзі бағалаудың болмауы. … Бұл терең ойлар мен сезімдер өз-өзімен жағымсыз сөйлесуді тудырады, бұл сіздің қорқыныштарыңызды және өзін-өзі саботажды мінез-құлқыңызды арттырады. Кейбір адамдар өзін-өзі саботаж жасайды, өйткені бұл олардың жағдайын бақылауда екенін сезінуге мүмкіндік береді.
Өзін-өзі саботаждау әрекетіне не себеп болады?
Өзін-өзі саботаж шығудың жолын іздегенде болуы мүмкін. Бұл мінез-құлық сіздің жағдайыңыз туралы бірдеңе сіз үшін жұмыс істемейтінін көрсетуге көмектеседі. Күнделікті тапсырмаларыңыз арнайы дағдыларыңызды пайдаланбайтындықтан, жұмыста өзіңізді орындалмағандай сезінсеңіз, Netflix-ті жалыққан кезде көре бастауыңызға болады.
Мен өзін-өзі саботаждау әрекетін қалай тоқтатуға болады?
Міне, өзін-өзі саботажды тоқтатуға арналған сегіз кеңес:
- Өзіңізді тануыңызды арттырыңыз. …
- Секірмес бұрын қараңыз. …
- Мағыналы мақсаттар қойып, оларды әрекет жоспарымен біріктіріңіз. …
- Кішкене өзгертулер енгізіңіз. …
- Өзіңмен достас. …
- Өз күштеріңізді біліңіз және қабылдаңыз. …
- Зейінді жаттықтырыңыз. …
- Психикалық денсаулық терапевтімен жұмыс.
Қандай адамдар өзін-өзі саботаж етеді?
Өзін-өзі саботаждың кең тараған түрлеріне кейінге қалдыру, перфекционизм, қарым-қатынас, жұмыс, қаржы, уақыт және өзгерістер жатады. Мысалы, тапсырманы мүлтіксіз орындағысы келетін перфекционист, тіпті аз ғана ілгерілеушілік жасаған кезде, қосымша жақсартуларды жоққа шығаруы мүмкін.шын мәнінде олардың мақсатына жетуге көмектеседі.
Неліктен мен санадан тыс саботаж жасаймын?
Басқа адамдар саналы түрде түсінбесе де, өз жұмысынан ләззат алуды тоқтатқанда, өзін-өзі саботаж жасау жолына түседі. Олардың подсознание санасы кіріп, оларды кездесулерге кешіктіре бастайды, бұл олар уақытында түзете алмайтын қателіктерді тудырады немесе маңызды, қымбат заттарды «кездейсоқ» бұзады немесе бұзады.
