Ересектер үшін қауіпсіз бастапқы доза 0,5 миллиграмм мен 5 миллиграмм мелатонин арасында. Егде жастағы адамдар қауіпсіз және тиімді болуы үшін 0,1 миллиграмнан бастап төменірек дозаларды таба алады. Дәрігердің ұсынысы болмаса, балаларға мелатонинді қабылдауға болмайды.
Күн сайын түнде 10 мг мелатонин қабылдау зиянды ма?
Мелатонин қоспаларын күн сайын түнде қабылдау қауіпсіз, бірақ қысқа мерзімге ғана. Мелатонин - ұйқы-ояну циклінде маңызды рөл атқаратын табиғи гормон. Ол негізінен мида орналасқан эпифиз арқылы синтезделеді. Мелатонин қараңғылыққа жауап ретінде шығарылады және жарықпен басылады.
50 мг мелатонин дұрыс па?
Мелатонин әдетте көптеген адамдар үшін қауіпсіз және көптеген адамдар тым көп қабылдағанда елеулі асқынуларға тап болмайды. Дегенмен, артық дозалану жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Дозаны түнде 1-3 мг аспайтындай сақтаңыз.
30мг мелатонин қауіпсіз бе?
Мелатониннің артық дозалануының белгілері
Мелатониннің «қауіпсіз» дозасы жоқ екенін ескерген жөн. Әдетте, ересектерге арналған доза 1-ден 10 мг-ға дейін деп есептеледі. 30 мг белгісіне жақын дозалар әдетте зиянды болып саналады.
6 мг мелатонин тым көп пе?
Балалар үшін AAP дозасы 3-6 миллиграммнан аспайтын мелатонинді шектеп, төмен (0,5 және 1 миллиграмм арасында) болуы керек дейді. Ересектер үшін максималды доза 5-тен 10-ға дейінмиллиграмм.
