2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Жағымды қысуды қалай тоқтатамын?
- Жақ пен бет бұлшықеттерін босаңсыту жаттығулары. Жақ буындарын созу және бет жаттығулары жақтың қысылуын жеңілдетуге және қозғалыс ауқымын арттыруға көмектеседі. …
- Түнгі күзетші немесе тістейтін шпинат киюді қарастырыңыз. …
- Өзіңізге массаж жасаңыз. …
- Диетаны өзгертіңіз.
Жақ түйілуі ненің белгісі?
Тіс қайнату және жақ жұту (бруксизм деп те аталады) көбінесе стресс немесе мазасыздық байланысты. Бұл әрдайым белгілерді тудырмайды, бірақ кейбір адамдар бет-әлпетін және бас ауруын сезінеді және уақыт өте келе тістеріңізді тоздыруы мүмкін. Тістерін қайрап, жақтарын тістейтін адамдардың көпшілігі мұны істеп жатқандарын білмейді.
Магний жақтың түйілуіне көмектеседі ме?
Сағыз сияқты жақтың тартылуына ықпал ететін әдеттерден бас тарту да жақтың босаңсуына көмектеседі. Магний қоспалары жақтың кішкентай, жылдам тартылатын бұлшық еттерін босаңсытуға және тегістеуді азайтуға көмектеседі.
Аузымды сақтандырғышсыз иекті қысуды қалай тоқтатуға болады?
3 Брюсизмге арналған ауызды қорғаудың баламалары
- Окклюзиялық шиналар. Ауыз қорғағышына ұқсас емдеу әдістерінің бірі - окклюзиялық шиналар. …
- Ботокспен емдеу. Көбінесе бруксизм жақ бұлшықеттерінің кернеуіне байланысты пайда болады және тістердің өздеріне ешқандай қатысы жоқ. …
- Биокері байланыс.
Жақ бұлшықеттерін табиғи түрде қалай босаңсуға болады?
Кішкене ауыз ашуды қайталаңыз жәнеқыздыру ретінде бірнеше рет ауызды жабу қозғалыстары. Содан кейін саусақтарыңызды алдыңғы төрт төменгі тістің үстіне қойыңыз. Иегіңіздің қысылған жағында аздап ыңғайсыздықты сезінгенше төмен қарай тартыңыз. 30 секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін иегіңізді баяу қадалған күйге қайтарыңыз.
Ұсынылған:
Браконьерлікті қалай тоқтатуға болады?
Міне, көмектесу үшін не істей аласыз: Сатып алмас бұрын сұраңыз. … Сертификатталған өнімдерді ұстаныңыз. … Тұрақты, экологиялық таза үй жануарларын таңдаңыз. … Тек тұрақты теңіз өнімдерін жеңіз. … Жергілікті үкіметке піл сүйегінің заңды саудасын тоқтату немесе шектеу туралы өтініш беріңіз.
Жаман ауызды қалай тоқтатуға болады?
Жаман сөз айтқан адамға өте қажет кері байланыс беріңіз. Мұны біреуге ашық кері байланыс арқылы түсіндіру көмектесуі мүмкін. Ашық болыңыз және адамға теріс тұлға ретінде беделін дамытып жатқанын біліңіз. Негативтіліктің сізге және оның айналасындағы адамдарға қалай әсер ететіні туралы алаңдаушылықпен бөлісіңіз.
Жатыр мойнының ағуын қалай тоқтатуға болады?
Жатыр мойнының компетентсіз жатыр мойнын емдеу немесе емдеу тәсілдері жатыр мойны жеткіліксіздігі деп те аталатын жарамсыз жатыр мойыны, әлсіз жатыр мойны тінінің шала туылуына немесе жоғалуына себеп болған немесе ықпал ететін кезде пайда болады.
Дәріден ұйқышылдықты қалай тоқтатуға болады?
Егер сіз ұйқышылдықты тудыратын дәрі қабылдасаңыз, дәрігеріңіз басқа дәріні қолдануды ұсынуы мүмкін. Олар сондай-ақ түнде көбірек ұйықтауға тырысу үшін ерте ұйықтау және алкоголь мен кофеинді тұтынудан бас тарту сияқты өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.
Асиметриялы иекті табиғи жолмен қалай түзетуге болады?
Егер жақтың теңгерімсіздігі бетіңізге дейін созылса, бет тонировкасы қолданып көруге болады. Әр қолыңыздан үш саусақпен жоғарғы бетіңізді басыңыз. Күлімсіреген кезде бұлшық еттерді жақ сызығына қарай итеру үшін саусақтарыңызды пайдаланыңыз. Күлімсіреген кезде саусақтарыңызға тиетін қысым бет тіндерін басқарады, бұл симметрияны жақсартады.
