Егер сіз ұйқышылдықты тудыратын дәрі қабылдасаңыз, дәрігеріңіз басқа дәріні қолдануды ұсынуы мүмкін. Олар сондай-ақ түнде көбірек ұйықтауға тырысу үшін ерте ұйықтау және алкоголь мен кофеинді тұтынудан бас тарту сияқты өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.
Ұйқылықтан қалай құтылуға болады?
Ұйқысыздықты жою үшін осы 12 дірілсіз кеңестің кейбірін қолданып көріңіз
- Тұрып, сергек сезіну үшін қозғалыңыз. …
- Ұйқысыздықтан арылу үшін ұйықтаңыз. …
- Шаршауды болдырмау үшін көзіңізге үзіліс беріңіз. …
- Энергияны арттыру үшін пайдалы тағамдар жеңіз. …
- Ойыңызды ояту үшін әңгіме бастаңыз. …
- Шаршауды жеңілдету үшін шамды қосыңыз.
Ұйқылықты түсіретін дәрі қанша уақытта кетеді?
күндіз ұйқышылдықты сезіну – ұйқышылдық әдетте дозаны қабылдағаннан кейін 8 сағаттан соң басылады. Өзіңізді осылай сезінсеңіз, көлік жүргізбеңіз немесе құралдарды немесе механизмдерді пайдаланбаңыз.
Дәрілердің жанама әсерлерінен қалай арылуға болады?
- Дәрі-дәрмекті тамақпен бірге қабылдауға болатынын дәрігерден сұраңыз.
- Екі немесе үш рет көп емес, күніне бірнеше рет азырақ тамақтаныңыз.
- Жалбыз кәмпитін немесе сағызды қолданып көріңіз. Жалбыз асқазаныңызды қалыпқа келтіруге көмектеседі.
- Құрғақ крекер немесе қарапайым нан сияқты жұмсақ тағамдарды жеңіз. Қуырылған, майлы, тәтті және ащы тағамдардан аулақ болыңыз.
Жағымсыз әсерлерді қалай тоқтатасыз?
Сіз қалай аласызЖанама әсерлердің пайда болу қаупін азайтасыз ба?
- Мүмкіндігінше азырақ дәрі қабылдаңыз. Жаңасын бастамас бұрын, дәрілік емес нұсқалар туралы сұраңыз. …
- Дәрілік режимді жеңілдетіңіз. …
- Дәрілеріңізді үнемі тексеріп отырыңыз. …
- «Каскадтарды тағайындаудан» аулақ болыңыз. Бұл дәрігерлер басқа препараттардың жанама әсерлерін емдеу үшін препараттарды тағайындағанда болады.
