Маңызды қоректік заттарға толы қызылша талшықтың, фолий қышқылының (В9 дәрумені), марганецтің, калийдің, темірдің және С витаминініңтамаша көзі болып табылады. қан айналымының жақсаруы, қан қысымының төмендеуі және жаттығу өнімділігінің жоғарылауын қоса, денсаулыққа көптеген артықшылықтармен байланысты.
Күнде қызылша жесеңіз не болады?
Қызылшада миға қан ағымын арттыруға, танымдық функцияны жақсартуға көмектесетін нитраттар бар және деменция қаупін азайтады.
Қызылша ағзаға не береді?
Қызылша фолиатқа (В9 витамині) бай, ол жасушалардың өсуіне және жұмыс істеуіне көмектеседі. Фолий қышқылы қан тамырларының зақымдалуын бақылауда маңызды рөл атқарады, бұл жүрек ауруы мен инсульт қаупін азайтады. Қызылшада табиғи нитраттар көп, олар организмде азот оксидіне айналады.
Қызылшаның жанама әсері қандай?
Қызылша зәрді немесе нәжісті қызғылт немесе қызыл етіп көрсетуі мүмкін. Бірақ бұл зиянды емес. Қызылша кальций деңгейінің төмендеуіне және бүйрекке зақым келтіруі мүмкін деген алаңдаушылық бар.
Қызылша сіз үшін неге зиянды?
Ал қызылша жеу қуат деңгейін жоғарылатады, мидың қуатын арттырады және иммундық жүйені жақсартады. Бірақ қызылшаны жеудің кейбір адамдарды таң қалдыратын жанама әсері бар. Қызылша бетурия тудыруы мүмкін, яғни зәр қызыл немесе қызғылт болады.
