Жалқаулықтың қарапайым емі жоқ. Оны жеңудің жалғыз жолы - ойыңызды тапсырмаға қою және оны аяқтау. Мақсаттарыңызға жету үшін қажетті тәртіпті дамыту үшін дәл қазір бастаңыз.
Жалқаулықтың негізгі себептері қандай?
8 Өзіңізді шаршау, жалқау және түтіккен сезінудің ықтимал себептері
- Темірдің жетіспеушілігі. Бір әлеуетті, бірақ жалпы себеп - сіздің темір деңгейіңіздің төмен болуы. …
- Ұйқының болмауы. …
- Стресс немесе қатты күйзелу. …
- Дұрыс емес немесе теңгерімсіз диета. …
- Сусыздану. …
- Өсіп келе жатқан дене. …
- Тым көп жаттығу. …
- Жаттығу жоқ.
Жалқаулық психикалық ауру ма?
Жалқаулық уақытша күй немесе мінез мәселесі болуы мүмкін, бірақ бұл психологиялық бұзылыс емес. Сонымен қатар, егер сіз жалқау болуыңыз мүмкін деп алаңдасаңыз, өзіңізді қатты мұңайғаныңызды, бұрын жақсы көретін нәрселеріңізден қол үзгеніңізді және ұйқыңыз, қуат деңгейіңіз немесе зейініңізді шоғырландыру қабілетіңізде проблемалар бар ма деп сұраңыз.
Жалқаулықтың түбірі неде?
Жалқаулық көбінесе невротикалық қорқыныштан пайда болады. Өзіміз қалаған нәрсе үшін күресудің немесе басқа күні күресуге қашудың орнына, обсессивті қорқыныш бізді тоңдырады. Біз өзімізді қозғалыссыз сезінеміз. Невротикалық қорқынышты жеңу үшін қорқынышыңызды мойындаңыз, оны сезінуге мүмкіндік беріңіз, содан кейін әрекет жасаңыз.
Жалқаулық қалыпты ма?
Бір-ақ рет жалқау болу қалыпты жағдай - бәріміз деболып табылады. Бірақ бұл жалқаулық апталарға, тіпті айларға созылатын болса, бұл депрессияның белгісі болуы мүмкін. Оны тексеріп алыңыз.
