Бұл әлдеқайда ауыр жағдайларға, соның ішінде циррозға және бауыр жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Жақсы жаңалық мынада: майлы бауыр ауруын қалпына келтіруге болады -, егер пациенттер әрекет жасаса, соның ішінде дене салмағының 10% тұрақты жоғалуы.
Бауырдың майлылығын емдеудің ең жылдам жолы қандай?
Сіз:
- Артық салмақтан арылыңыз. Егер сіз артық салмақ немесе семіз болсаңыз, салмақ жоғалту үшін күнделікті тұтынатын калориялар санын азайтып, физикалық белсенділікті арттырыңыз. …
- Дұрыс диетаны таңдаңыз. …
- Жаттығу жасап, белсендірек болыңыз. …
- Қант диабетін бақылаңыз. …
- Холестеринді төмендетіңіз. …
- Бауырыңызды қорғаңыз.
Бауырдың майлануын жою үшін қанша уақыт қажет?
Алкогольді ішімдік ішуінің ауыр емес түрлерімен залалды жою үшін екі апта ғана алкогольден бас тартуға болады.
Сіз майлы бауырды қалай түзетесіз?
Оларға мыналар жатады:
- салмақ жоғалту (егер сіз қазір артық салмақпен өмір сүріп жатсаңыз)
- көкөністерге, жемістерге және дәнді дақылдарға толы нәрлі диетаны қолдану.
- пайдасыз майларды және қосылған қанттарды тұтынуды шектеңіз.
- дене белсенділігін арттыру.
- холестерин мен қандағы глюкоза деңгейлерін басқару.
- алкогольден аулақ болу.
Бауырдағы майды қалай кетіруге болады?
Диетамен үйлесетін жаттығулар салмақ жоғалтуға және бауыр ауруын басқаруға көмектеседі. кем дегенде 30 минут алуды мақсат етіңізаптаның көп күндеріндеаэробты жаттығу. Қандағы липидтердің деңгейін төмендетіңіз. Холестерин мен триглицерид деңгейін бақылауда ұстауға көмектесу үшін қаныққан май мен қантты тұтынуды қадағалаңыз.
