2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Адамның эпифизі арқылы мелатонин секрециясы жасына байланысты айтарлықтай өзгереді. Мелатонин секрециясы өмірдің үшінші немесе төртінші айларында басталады және түнгі ұйқының шоғырлануымен сәйкес келеді.
Эпифизді мелатонин шығаруға не ынталандырады?
«қараңғылық» эпифизді мелатонин шығаруға ынталандыратынын, ал жарық әсері бұл механизмді тежейтінін ескерген жөн [12].
Мелатониннің бөлінуіне не себеп болады?
Мелатониннің синтезі мен бөлінуі қараңғылық арқылы ынталандырылады, мелатонин «қараңғылықтың химиялық көрінісі» болып табылады және жарықпен тежеледі [4]. Тор қабықтағы фото ақпарат гипоталамустың супрахиазматикалық ядросы (SCN) және симпатикалық жүйке жүйесі [5] арқылы эпифизге беріледі.
Ұйқының қай кезеңінде мелатонин бөлінеді?
Бұл тежелу қараңғы фазада шығарылады және мелатонин синтезіне/шығарылуына әкеледі, соның нәтижесінде ұйқыны ынталандырады. Ұйқы мен ояту циклі көптеген циркадиялық ырғақтардың бірі ғана. Қоздырғышсыз қалғанда, ұйқының/оятудың тәуліктік кезеңі шамамен 24,2 сағатты құрайды, бірақ бұл 23,8-ден 27,1 сағатқа дейін өзгеруі мүмкін.
Мелатонин қай уақытта шыңына жетеді?
Ауызша қоспаны қабылдағаннан кейін мелатонин ең жоғары деңгейіне шамамен 1 сағатта жетеді. Осы кезде ұйқыңыз басталуы мүмкін. Бірақ барлық есірткі сияқты,Мелатонин әркімге әртүрлі әсер етеді. Әсерлерді сезіну үшін сізге көп немесе аз уақыт кетуі мүмкін.
Ұсынылған:
Валериан тамыры мен мелатонинді бірге қабылдауға бола ма?
Дәрілеріңіздің өзара әрекеттесулері Мелатонин мен Валериан тамыры арасындағы өзара әрекеттесулер табылмады. Бұл міндетті түрде өзара әрекеттесу жоқ дегенді білдірмейді. Әрқашан медициналық қызмет көрсетушімен кеңесіңіз. Валериан тамырымен не қабылдауға болмайды?
Саркоплазмалық ретикулум кальцийді қашан бөледі?
Саркоплазмалық ретикулум кальций иондарын сақтайды, ол бұлшықет жасушасы қоздырылғанда босатады; содан кейін кальций иондары бұлшық еттердің жиырылу циклін қосады. Саркоплазмалық ретикулум кальцийді қалай бөледі? Бұлшықет қоздырылғанда кальций иондары оның саркоплазмалық ретикулум ішіндегі қоймасынан саркоплазмаға (бұлшықет) бөлінеді.
Мелатонинді қанша қабылдауым керек?
Ересектер үшін қауіпсіз бастапқы доза 0,5 миллиграмм мен 5 миллиграмм мелатонин арасында. Егде жастағы адамдар қауіпсіз және тиімді болуы үшін 0,1 миллиграмнан бастап төменірек дозаларды таба алады. Дәрігердің ұсынысы болмаса, балаларға мелатонинді қабылдауға болмайды.
Мелатонинді тамақпен бірге қабылдау керек пе?
Планшетті ұйықтар алдында 1-2 сағат бұрын қабылдаңыз. Себебі, дәрі-дәрмектің жұмыс істей бастауына бір-екі сағат кетеді. Мелатонинді тамақтан кейін қабылдаңыз. Мелатонинді аш қарынға қабылдау керек пе? Мелатонин аш қарынға қабылдағанда жақсы сіңеді.
Мелатонинді қай жаста беруге болады?
Жалпы, мелатонин дені сау, әдетте дамып келе жатқан 3 жасқа дейінгі балаларға берілмеуі керек, өйткені мұндай балаларда құлау және ұйықтау қиындықтары әрқашан мінез-құлық сипатында болады. 1 жасар бала мелатонин қабылдауы мүмкін бе? Кішкентай балалар мелатониннен аулақ болу керек, егер дәрігер басқаша нұсқамаса.
