2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Иекті көтеру көтеруге қарағанда оңай. Себебі иекті көтеру бицепсті белсендірек етеді, ал тарту бицепс белсенділігінің көп бөлігін алып тастап, латтарды оқшаулайды, бұл өзіңізді көтеруді айтарлықтай қиындатады.
Иек көтеру тартуға қарағанда оңай ма?
Жалпы, көтергіштер шығару тартуға қарағанда оңайырақ болады. Мұның себебі: бицепс брахийінің белсенділігі жоғары болса, иық-қол-білек кешенін тартуға қарағанда сәл жақсырақ пайдалануға болады.
Қайсысын көтеру немесе иек көтеру жақсы?
иек көтеру үшін штанганы алақаныңызды өзіңізге қаратып ұстайсыз, бірақ тарту кезінде штанганы алақаныңызды өзіңізге қаратып ұстайсыз. Нәтижесінде, иек көтеру дененің алдыңғы жағындағы бұлшықеттерді, мысалы, бицепс пен кеудені жақсырақ жұмыс істейді, ал тартылулар арқа мен иық бұлшықеттерін нысанаға алуда тиімдірек.
Иекті көтеру неге оңай?
Кең тұтқасы бицепстегі екпіннің көп бөлігін алып тастай отырып, кеудені оқшаулайды. … Қолданылатын ұстағышты қолдану арқылы иек бицепсті кеңірек ұстағышқа қарағанда көбірек пайдаланады. Денені штанганың үстінен тарту үшін қосымша аксессуарлар қозғалатындықтан, көтергіштер бұл нұсқаны салыстырғанда оңайырақ болуы мүмкін.
Неліктен иық көтеруге болады, бірақ тартуға болмайды?
Неліктен иық көтеруге болады, бірақ тартуға болмайды? Бұл болуы мүмкін, себебі сізде барабариықпен көтергендей өзіңізді штангаға көтеру үшін кеудедегі күш қажет. Бұл көбінесе бицепстердің иекті көтерудегідей тартылмауымен байланысты.
Ұсынылған:
Мысықтарға иттерге қарағанда күтім жасау оңай ма?
Мысықтың күтімі мен көңіл бөлуі қаншалықты қажет? Үй жануарлары жүріп бара жатқанда, мысықтар серік болуға, серуендеуге, жаттықтыруға және т.б. қажет ететін иттерге қарағандасалыстырмалы түрде аз күтімді қажет етеді. Дегенмен, кез келген үй жануарлары сияқты олар да күтімді қажет етеді, ал кейбір мысықтар басқаларға қарағанда көбірек күтімді қажет етеді.
Иекті жоғары көтеру жолағы қаншалықты биік болуы керек?
Тартқышты қаншалықты биіктікте орнату керектігін көрсететін стандартталған ереже жоқ. Пайдаланушыға тізелері бүгіліп, аяқтары болмау үшін оны төбеден кем дегенде 20″ (50 см) төмен және еденнен жеткілікті қашықтықта орнату жақсы нұсқаулық болып табылады.
Жоғары жиілік бас жиіліктен жоғары болуы керек пе?
Иә, жоғары жиілік аудио трегіндегі бас жиіліктен жоғары болуы керек. Бұл аудио тректе тепе-теңдікке әкеледі және сонымен қатар төменгі дыбыс, орташа жиіліктегі лай және дауыс проекциясы сияқты мәселелерді жояды. Төменгі жиілік пен жоғары жиілікті қалай орнату керек?
Білекке тұру қолмен ұстауға қарағанда оңай ма?
Өз бетінше қиын қозғалыс болғанымен, білек тірегі тұтқаға қарағанда қол жетімді, өйткені сізде тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін байланыс нүктелері көбірек. Бұл қадамды небәрі 3 оңай қадаммен қалай орындау керек! Бас тіреу қолмен ұстауға қарағанда оңай ма?
Денені сырғытуға қарағанда, айналдыру неге оңай?
Нәрсе басқа заттың бетін домалатқанда, оның қозғалысына қарсылық айналу үйкелісі деп аталады. Объектіні басқа заттың үстінен сырғытқаннан гөрі, әрқашан домалау оңай. Демек, домалау үйкелісі сырғанау үйкелісінен әлдеқайда аз. Айналмалы үйкеліс неге ең әлсіз?
