A белге арналған кронштейн бел омыртқасының тарылуын емдеуге оны күн ішінде кию арқылы ғана пайдалы болуы мүмкін.
Арқа жақшалары омыртқа стенозында жұмыс істей ме?
Омыртқа стенозы.
Бел омыртқа стенозына арналған брейс төменгі омыртқаның қысымын азайтуға және микроқозғалыстарды шектеуге бағытталған, екеуі де жүйке тамырын тудыруы мүмкін тітіркену және тамырлы ауырсыну. Кейбір жағдайларда брекет позаны реттеуге немесе омыртқадағы қысымды түсіру мақсатында салмақты ішке ауыстыруға көмектеседі.
Күніне неше сағат арқаға брекет тағу керек?
Арқа жақшаларын үнемі киюге арналмағанын ескеру маңызды. Төменде брекет тағуға болатын кейбір әрекеттер тізімі берілген, бірақ оны күніне 2 сағаттан артық тағуға болмайды. Арқа жақшасын шамадан тыс пайдалану бұлшықет атрофиясына және өзегіңіздің әлсіреуіне әкелуі мүмкін.
Омыртқаның стенозынан болатын бел ауруына не көмектеседі?
Аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin IB, басқалар), напроксен (Aleve, басқалар) және ацетаминофен (Tylenol, басқалар) сияқты рецептсіз берілетін дәрілер көмектесе алады. ауырсынуды және қабынуды азайту. Ыстық немесе суық пакеттерді қолдану. Мойын омыртқасының стенозының кейбір белгілерін мойынға жылу немесе мұз жағу арқылы жеңілдетуге болады.
Омыртқаның стенозымен арқамды қалай нығайтуға болады?
Тізеден кеудеге
- Арқаңыздан жатыңыз.
- Әкелтізеңізді кеудеге қаратыңыз.
- Қолыңызды пайдаланып, ыңғайлы созылғанды сезінгенше аяғыңызды ақырын тартыңыз.
- 10 секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін аяғыңызды еденге қойыңыз.
- Екінші аяқпен қайталаңыз және 10 секунд ұстаңыз.
- Әр аяқта 3-5 рет қайталаңыз.
