2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Көптеген адамдар жемістерден, көкөністерден және сүт өнімдерінен табиғи қантты тым көп тұтынуға ешқашан алаңдамайды. Тұтас тағамдарда талшықтар, дәрумендер мен минералдар бар және қарапайым көмірсуларға қарағанда сізді қанықтырады.
Калориялар қаншалықты тез майға айналады?
2012 жылы Оксфорд университетінде жүргізілген зерттеу тағамдағы май төрт сағаттан аз уақытта беліңізде бітетінін көрсетті. Көмірсулар мен ақуызға біраз уақыт кетеді, өйткені олар алдымен бауырда майға айналуы керек және 1 г майды жасау үшін тоғыз калория ақуыз немесе көмірсу қажет.
Жанбаған калориялар майға айнала ма?
Тағамда неғұрлым көп калория болса, соғұрлым ол сіздің денеңізді энергиямен қамтамасыз ете алады. Қажетті мөлшерден көп калорияларды жесеңіз, денеңіз артық калорияларды дене майы ретінде сақтайды. Тіпті майсыз тағамның өзінде көп калория болуы мүмкін. Кез келген түрдегі артық калорияларды дене майы ретінде сақтауға болады.
Жанбаған май не болады?
Майға не болады? Алдымен ол қанға түсіп, бауырға барады. Бауыр майдың бір бөлігін күйдіреді, бір бөлігін басқа заттарға айналдырады (біреуі холестерин), қалғанын май жасушаларына жібереді, олар қажет болғанша күтеді.
Сіз алдымен қай жерде майды жоғалтасыз?
Көбінесе салмақ жоғалту ішкі процесс. Алдымен сіз бауыр, бүйрек сияқты ағзаларыңызды қоршап тұрған қатты майды жоғалтасыз, содан кейін жұмсақ майды жоғалта бастайсыз.бел мен жамбас майы. Ағзалардың айналасындағы майдың жоғалуы сізді арық және күшті етеді.
Ұсынылған:
Микроскопты пайдаланған кезде майға батырудың мақсаты қандай?
Батыру майы микроскоп арқылы қаралатын кескіннің екі сипаттамасына ықпал етеді: жоғарырақ ажыратымдылық және жарықтық. Бұл сипаттамалар жоғары ұлғайту кезінде өте маңызды; сондықтан әдетте майға батыруға арналған жоғары қуат, қысқа фокус, мақсаттар ғана.
Көмірсуларды артық тамақтандыру кезінде диетадағы майға не болады және неге?
Көмірсуларды шамадан тыс тамақтандыру көмірсулардың тотығуы мен жалпы энергия шығынының үдемелі артуын тудырады, нәтижесінде артық энергияның 75-85% сақталады. Немесе майды шамадан тыс тамақтандыру майдың тотығуына және жалпы энергия шығынына ең аз әсер етіп, артық энергияның 90-95%-ын сақтауға әкелді.
Иректелген калориялар жұмыс істей ме?
Адамдарда зигзагөзгертілген, осылайша диета ұстанушы бір күнде салмағын ұстап тұру үшін қажетті калория санын, содан кейін ораза кезінде өзінің энергия қажеттілігінің 25%-ын жейді. күні. Зерттеулер осы үлгіге сәйкес келетін адамдар 8-12 апта ішінде дене салмағының 4%-8%-ын жоғалтуы мүмкін екенін көрсетті.
Майға оралған анчоустарды тоңазытқышта сақтау керек пе?
Майға оралған анчоус филесі базарда да, үйде де тоңазытқышта болуы керек. Олар бұл қиындықтың бәріне қызық үшін бармайды. Тоңазытқышсыз, майы бар анчоус филелері тез нашарлайды. Олар шырышты және балық дәмді болады. Майдағы анчоус нашарлайды ма?
Кілегей майға айналады ма?
Иә, қатты крем сары майға айналады. Кремді араластырғанда, май молекулалары шайқалып, бір-біріне жабысып, сары майды құрайды. Неге менің кілегейім сары майға айналды? Тым алыс кеткенде. Бір-екі минут тым ұзақ шайқалған кілегейді түзету оңай болғанымен, шамадан тыс шайқалған кілегейдің барлығын құтқару мүмкін емес.
