Көмірсуларды шамадан тыс тамақтандыру көмірсулардың тотығуы мен жалпы энергия шығынының үдемелі артуын тудырады, нәтижесінде артық энергияның 75-85% сақталады. Немесе майды шамадан тыс тамақтандыру майдың тотығуына және жалпы энергия шығынына ең аз әсер етіп, артық энергияның 90-95%-ын сақтауға әкелді.
Диеталық майды шамадан тыс жеу көмірсуларды шамадан тыс жеумен салыстырғанда қалай?
Артық тағамдық май артық диеталық көмірсуларға қарағанда майдың көп жиналуына әкеледі және айырмашылық артық тамақтандыру кезеңінің басында ең үлкен болды. артық диеталық көмірсуларға қарағанда майдың көп жиналуына.
Диетада тұтынылатын артық көмірсуларға не болады?
Тамақ ішкеннен кейін көмірсулар энергия көзі болып табылатын глюкозаға ыдырайды. Артық глюкоза бауырда гликоген түрінде сақталады немесе инсулиннің көмегімен май қышқылдарына айналады, дененің басқа бөліктеріне айналады және май тінінде май түрінде сақталады.
Неліктен артық көмірсулар майға айналады?
Глюкозаны денеңіз қуат алу үшін пайдаланады, ол жүгіру немесе жай тыныс алу кезіндегі әрекеттеріңізге қуат береді. Пайдаланылмаған глюкоза бауыр мен бұлшықеттерде болатын гликогенге айналуы мүмкін. Егер глюкоза гликоген ретінде сақтауға болатын мөлшерден көп тұтынылса, ол ұзақ уақыт бойы майға айналады.энергияны сақтау.
Артық жеген май не болады?
Май қорытылғаннан кейін не болады? Май қорытылғаннан кейін май қышқылдары лимфа жүйесі арқылы, содан кейін энергия, жасушаларды қалпына келтіру және өсу үшін пайдалану немесе сақтау үшін қан арқылы бүкіл денеге өтеді. Лимфа жүйесі инфекциямен күресу үшін май қышқылдарын да сіңіреді.
