Американың мазасыздану және депрессия қауымдастығының (ADAA) мәліметтері бойынша, адам мазасызданған кезде ағза гормондар мен химиялық заттарды шығарады. Бұлар ас қорыту жолына түсіп, ішек флорасын бұзуы мүмкін, нәтижесінде химиялық теңгерімсіздік диареяға әкеледі.
Мен уайымдағанда неліктен ішім өтеді?
Диарея мазасыздықпен бірге жүретін басқа ас қорыту проблемаларымен бірге ішегі мен мидың арасындағы байланысқа байланысты болуы мүмкін, бұл ішек-ми осі деп аталады. Ось орталық жүйке жүйеңізді ішектің жүйке жүйесі ретінде әрекет ететін ішек жүйке жүйесімен (ENS) байланыстырады.
Мазасыздық пен стресс нәжісті тудыруы мүмкін бе?
Адамның психикалық сезіміне әсер етумен қатар, мазасыздық физикалық әсерлері де болуы мүмкін. Мазасыздықтың жалпы физикалық көрінісі - іштің ауыруы, соның ішінде диарея немесе нәжіс.
Мазасыздықты қалай тоқтатуға болады?
Гастроэнтерологтың жүйке нәжісін тоқтатудың ең жақсы 5 әдісі
- Кофеинді тұтынуды азайтыңыз. Кофеинді тұтынуды азайту өте маңызды, себебі бұл ваннаға бару қажеттілігін күшейтуі мүмкін.
- Не жеп жатқаныңызды біліңіз. …
- Жаттығу және медитация арқылы күйзеліс. …
- Клетчатка жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. …
- Керек болса дәрігерге қаралыңыз.
Мазасыздық ішектеріңізге әсер етуі мүмкін бе?
Стресс, алаңдаушылық және депрессия сияқты күшті эмоциялар тудырадымидағы химиялық заттар ішекте ауырсыну сигналдарын қосады, бұл тоқ ішектің реакциясын тудыруы мүмкін. Стресс пен мазасыздық ақыл-ойды тоқ ішектің спазмы туралы көбірек білуге мүмкіндік береді. IBS стресстен зардап шеккен иммундық жүйеден туындауы мүмкін.
