2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Арасында жеткілікті демалмай тым көп жаттығу тестостерон деңгейінің төмендеуіне және стресс гормоны кортизолдың жоғары деңгейіне әкелуі мүмкін. Бұл гормондық өзгерістер көбінесе бұлшықет тінінің жоғалуымен, салмақтың жоғарылауымен және іштің артық майымен байланысты.
Жаттығуды тоқтатсам, салмақ қосамын ба?
Салмақ қосу
Жаттығуды тоқтатқанда, калорияға қажеттілік азайған сайын дене майы көбейеді. Метаболизміңіз баяулайды және бұлшықеттер майды жағу мүмкіндігін жоғалтады.
Шамадан тыс жаттығудың белгілері қандай?
Міне, тым көп жаттығудың кейбір белгілері:
- Бір деңгейде орындай алмау.
- Ұзақ демалу қажет.
- Шаршау сезімі.
- Дпрессия.
- Көңіл-күйдің өзгеруі немесе ашуланшақтық.
- Ұйқыда қиындық бар.
- Бұлшық еттердің немесе аяқ-қолдардың ауыру сезімі.
- Шамадан тыс пайдалану жарақаттары.
Жаттығудан кейін неге салмақ қосамын?
Бұлшықеттер құрамында бұлшықет жасушаларынан басқа су бар. Жаттығуды бастаған кезде бұлшықеттер, әсіресе аяқтарыңыздағы үлкен бұлшықеттер, жүйелі жаттығулардың арқасында көлемі ұлғаюы мүмкін. Бірақ бұлшықеттер майға қарағанда аз орын алатыны белгілі. Осылайша, салмағыңыз артуы мүмкін болса да, арықтайсыз.
Неге мен бір ай жаттығудан кейін семіз болып көрінемін?
Салмақ жаттығулары арқылы бұлшық еттеріңізді арттырсаңыз,бұлшықет талшықтары микроскопиялық көз жасын сезінеді. Бұл көз жасы күш-қуатты жаттықтыру процесінің бөлігі болып табылады және көбінесе жаттығудан кейінгі күні бұлшықет ауырсынуының себебі болып табылады. Нәтижесінде жаттығулардан кейін бұлшықеттеріңіз аздап ісініп, сұйықтықтыұстап тұруы мүмкін.
Ұсынылған:
Қалқанша безінің проблемалары салмақ қосуға себеп бола ма?
Симптом: салмақ қосу немесе жоғалту Салмақтың түсініксіз өзгеруі қалқанша безінің бұзылуының ең жиі кездесетін белгілерінің бірі болып табылады. Артық салмақ қалқанша без гормондарының төмен деңгейін көрсетуі мүмкін, гипотиреоз деп аталатын жағдай.
Aabilify салмақ қосуға себеп бола ма?
Abilify метаболизм проблемаларымен де байланысты. Бұл салмақ өсуіне және қандағы қант деңгейінің қауіпті жоғарылауына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ антипсихотик қан қысымының қалыптан тыс төмендеуін, құрысуларды, холестериннің жоғарылауын, лейкоциттер санының төмендеуін, дене температурасын бақылау проблемаларын және жұтыну қиындығын тудыруы мүмкін.
Инсулинге төзімділік салмақ қосуға себеп бола ма?
Инсулинге төзімділік дененің инсулинді көбірек өндіруіне себепші болады, бұл аштықтан жоғары қан қысымына және салмақ қосуға. Инсулинге төзімділіктен салмақ қосуды қалай тоқтатуға болады? Инсулин қабылдау кезінде салмақ қосудан аулақ болыңыз Калорияларды санау.
Миома салмақ қосуға себеп бола ма?
Үлкен миомалар әйелдің іш қуысында салмақ қосып, қалыпты іш майының көрінісін тудыруы мүмкін. Қарапайым сөзбен айтқанда, миома неғұрлым көп өссе, соғұрлым ауыр болады. Тиісінше, салмақ қосу және ыңғайсыздық пайда болады, себебі кейбір миомалардың салмағы 20-40 фунтқа дейін жетуі мүмкін.
Артық салмақ қосуға арналған сілкіністер жұмыс істей ме?
Артық салмақты арттыратын ұнтақтар калорияны көбейтуге пайдалы калорияларды тек тағамнан көбейте алмасаңыз. Бірақ есте сақтаңыз, бұл өнімдердің калориялары жиі өте жоғары (500-ден 1000 калорияға дейін). Әрине, бұл калориялар салмақ қосуға көмектеседі, бірақ бұл салмақ майға айналуы мүмкін.
