Тазартылмаған тұтас дәндер – тұтас бидай немесе көп дәнді нан, қоңыр күріш, арпа, квиноа, кебек жармасы, сұлы жармасы.
Қандай нанның құрамында консерванттар жоқ?
Бүкіл бидай нандарының көпшілігінде қышқыл болатын және сіздің денеңіздің аурулармен күресуін қиындататын өсірілген бидай крахмалы сияқты консерванттар бар. Езекиел наны құрамында консерванттар және өсірілген бидай крахмалы жоқ. Ол нан сияқты балғын және таза.
Қандай супермаркет наны ең пайдалы?
Осы критерийлерді ескере отырып, диетологтар бізге сатып алуға болатын ең пайдалы нандар туралы жеке ұсыныстарын берді
- Дэйвтің өлтіретін наны Powerseed.
- Езекиел 4:9 Натрийі аз өсірілген тұтас дәнді нан.
- Арнольд тұтас дәндер 100% тұтас бидай наны.
- Табиғаттың қос талшықты бидайы.
- Корольдік Гавайи кемпірқосақ наны.
Тазартылған ақ нан қандай брендтер?
Ребекка қолдайтын 3 ақ нан бренді
- Арнольд Кантри Уайт: «Қарапайым, көне ақ нандарға келетін болсақ, бұл жаман таңдау емес. …
- Альварадо стрит наубайханасы көктеп шыққан ақ нан: «Бұл нанның бірінші ингредиенті өскін бидай жидектері болғандықтан, оның құрамында бес грамм ақуыз және үш грамм талшық бар.
Қандай наннан бас тарту керек?
Бұл адамдар үшін жағымсыз жанама әсерлердің алдын алу үшін бидай нанынан мүлдем бас тарту керек. Яғни, глютенсіз нандар -әдетте бидай ұнының орнына тапиока, қоңыр күріш немесе картоп ұнынан жасалған - да бар.
