Фосфор – сүйектеріңізде кездесетін минерал. Кальциймен бірге фосфор күшті сау сүйектер жасау үшін, сондай-ақ денеңіздің басқа бөліктерін сау ұстау үшін қажет.
Денеңізде фосфор аз болған кезде не болады?
Фосфор тапшылығының белгілеріне тәбеттің төмендеуі, мазасыздық, сүйек ауруы, сынғыш сүйектер, буындардың қатаюы, шаршау, тыныс алудың бұзылуы, ашуланшақтық, ұйқышылдық, әлсіздік және салмақтың өзгеруі жатады. Балаларда өсудің төмендеуі және сүйек пен тістің нашар дамуы мүмкін.
Фосфордың адам ағзасындағы қызметі қандай?
Функция. Фосфордың негізгі қызметі сүйектер мен тістердің қалыптасуында. Ол ағзаның көмірсулар мен майларды қалай пайдаланатынында маңызды рөл атқарады. Ол сондай-ақ ағзаға жасушалар мен тіндердің өсуі, сақталуы және жөндеуі үшін ақуыз жасау үшін қажет.
Қандай тағамдарда фосфор көп?
Фосфор сүт және сүт өнімдері, ет және бұршақ, жасымық және жаңғақтар сияқтысияқты ақуызды тағамдарда жоғары мөлшерде кездеседі. Дәндер, әсіресе тұтас дәндер фосформен қамтамасыз етеді. Фосфор көкөністер мен жемістерде аз мөлшерде кездеседі.
Фосфордың ағзадағы үш қызметі қандай?
Ағзадағы көптеген ақуыздар мен қанттар фосфорланған. Сонымен қатар, фосфор ген транскрипциясын реттеуде, ферменттерді белсендіруде, қолдауда негізгі рөлдерді атқарады.жасушадан тыс сұйықтықтағы қалыпты рН және жасушаішілік энергияны сақтау.
