Кейбір адамдар олардың белгілері бірнеше күннен бір-екі аптаға дейін созылады. Ағзаңыз уақыт өте аз қосылған қант диетасына бейімделген сайын және сіз қосылған қантты тұтыну жиілеген сайын, симптомдарыңыздың қарқындылығы мен қантқа деген құштарлығыңыз соғұрлым аз болады.
Қантқа деген құмарлықты не жояды?
Егер сіз қантқа құмар болсаңыз, осы құмарлықты жеңудің бірнеше жолы бар
- Кішкене беріңіз. …
- Тағамдарды біріктіріңіз. …
- Суық күркетауық. …
- Сағыз алыңыз. …
- Жемістерге қол жеткізіңіз. …
- Орныңнан тұр да кет. …
- Сана емес, сапаны таңдаңыз. …
- Үнемі тамақтаныңыз.
Қантқа құмарлықты тоқтатқанда не болады?
"Зерттеулер [біреу қант жеуді тоқтатқанда] адамдар есірткіден бас тартқан кездегідей әсер ететінін көрсетті ", - деді ол. "Сізде шаршау, бас ауыру, мидың тұмандығы және ашуланшақтық болуы мүмкін. Кейбір адамдарда тіпті асқазан-ішек ауруы бар."
Қандай жетіспеушілік қантқа құмарлықты тудырады?
Магний глюкоза мен инсулин деңгейін, сондай-ақ нейротрансмиттер дофаминді реттейді. Жетіспеушілік қантқа, әсіресе шоколадқа деген қатты құмарлықты тудырады.
Неге мен үнемі қантты қалаймын?
Көптеген қантқа құмарлықтар қандағы қанттың теңгерімсіздігінен. Сіздің денеңіз қантты қабылдаған кезде қандағы қант күрт көтеріледі және денеңіз оны қауіпсіз деңгейге дейін төмендету үшін инсулин шығарады. Егер инсулин болсақандағы қант деңгейін тым төмен түсіреді, бұл жиі болатындай, сіздің денеңіз оны көтеріп, қуатыңызды арттыратын тағамдарды қалайды.
