100 шаршаған кезде жасайтын нәрсе
- Галу боялған футболкалар. Балаларыңызбен сәйкес түс схемасында ақ футболкаларды бояңыз. …
- Бояу кітабындағы түс. …
- Ең соңғы отбасылық фотосуреттеріңізді жазба кітапшасына айналдырыңыз. …
- Өз фильміңізді жасаңыз. …
- Балаларыңызбен слайм жасаңыз. …
- Кітап оқы. …
- Серуенге шығыңыз. …
- Тәтті нәрсе пісіріңіз.
Үйде зеріккен кезде не істеуім керек?
Қызықты заттар
- Жаңа реалити-сериалды көруді бастаңыз. …
- Ешқашан көрмеген классикалық фильмді көріңіз. …
- Тамаша эссе оқыңыз. …
- YouTube сайтынан "туған күніңізбен + [атыңыз]" деп іздеңіз. …
- Орта мектептегі сүйікті әндеріңіздің ойнату тізімін жасаңыз. …
- Сүйікті шоуыңыздың қанша сериясын қаласаңыз, сонша көріңіз.
Қуатсыз жалықсаңыз не істеу керек?
Жалықтырумен қалай күресуге болады
- Жаңа кітап немесе журнал оқыңыз.
- Біраз күнделік немесе скрапбукинг жасаңыз.
- Сүйікті жаттығу тәртібімен айналысыңыз немесе би сабағы сияқты жаңа нәрсені көріңіз.
- Жаңа рецепт пісіріңіз.
- Клубқа қосылыңыз немесе жаңа хобби тауып көріңіз.
- Досыңызбен немесе жақын адамыңызбен қоңырау шалыңыз немесе бейне чат жасаңыз.
Ересектер зеріккенде не істейді?
Шығармашылық ойлау және зеріген ересектерге арналған 34 идея
- Маңайда серуендеу.
- Бұрынғыдан мүлде басқа телешоуды/желіні көруқараңыз.
- Сізді күлдіретін нәрсені жасау.
- Ұйықтау.
- Бірдеңе пісіру… …
- Кітап дүкеніне немесе дүкендегі журнал сөресіне барып, жаңа басылымдарды оқи бастаңыз.
11 жасар бала үйде зеріккен кезде не істей алады?
Балалардың жалықтыру кезінде үйде жасайтын 100 әрекеті
- Кітап оқыңыз.
- Мультфильмдер қараңыз.
- Фильм қараңыз.
- Сурет сал.
- Аспаптарда ойнау.
- Отбасылық зерттеу тобы бар.
- Үй жануарымен ойнау.
- Жұмбақ құрастыр.
17 қатысты сұрақ табылды
Жалғыз уақытты қалай өткізесіз?
"Жалғыз уақытты" қалай өткізуге болады
- Медитация. Бұл менің өмірімді жақсы жаққа өзгертетін әдет. …
- Журналға жазыңыз. Мен журналыма аптасына бір рет жазамын. …
- Мақсат қойыңыз. Өміріңізді бақылауға алыңыз. …
- Мақсаттарыңыз туралы ойланыңыз. Өзіңіздің жетістіктеріңіз туралы ойлануға уақытты жалғыздықта өткізіңіз. …
- Эмоцияларыңызға назар аударыңыз.
Неге мен бәрінен тез жалықтым?
Зерігу назар аудару мәселелерімен байланысты. Бізді жалықтыратын нәрсе ешқашан назарымызды толығымен аудармайды. Өйткені, бір нәрсеге көңіл бөлу қиын. Зейіннің жеткіліксіздігінің гиперактивтілігі сияқты созылмалы зейін проблемалары бар адамдарда зерігуге бейімділік жоғары.
Жалықтыру денсаулыққа зиян ба?
Оңай зеріккен адамдар депрессияға, мазасыздану, ашулану, оқудағы сәтсіздік, жұмыстың нашарлығы, жалғыздық жәнеоқшаулау. СДВГ бар адамдар басқаларға қарағанда тезірек жалықтырады және монотондылыққа төзе білу қиынырақ болуы мүмкін.
Жалқау сізді жалқау ете ме?
Кейбір адамдар жалқаулықты жалқаулықпен шатастырады, бірақ олардың ерекше айырмашылығы бар: Жалқаулық бірдеңе істеу үшін күш салғысы келмейтінбіреудіңжоғары бейнелерін береді. Жалықтыратын адамдар бірдеңе істеуге мазасызданады, бірақ ешнәрсе мәжбүрлейді немесе ынталандырмайды.
13 жастағы бала үйде зеріккен кезде не істей алады?
Жасыған жасөспірімге арналған әрекеттер
- Шемектер тізімін жасаңыз. Біздің ең үлкеніміз мұны өзінің BFF-мен жасады және сіз онда не бар екенін білгіңіз келмейді! …
- Ойын ойнаңыз немесе карта ойнаңыз. Әсіресе, кенжеміз ойын ойнағанды жақсы көреді. …
- Печенье немесе торт пісіріңіз. …
- Пазл жасау. …
- Жасөспірімдерге арналған қоқыс іздеуге шығыңыз. …
- Күз өнерін жасаңыз. …
- Ваннаға арналған бомбалар жасаңыз. …
- Кітап оқыңыз.
Мен үйде жалғыз қалай көңіл көтеремін?
20 үйде жасай алатын тыныштандыратын жеке әрекеттер
- Бояу щеткасын ал. Сурет салудан ләззат алу үшін қазіргі да Винчи болудың қажеті жоқ. …
- Бір топ печенье пісіріңіз. …
- Музыканы орындаңыз. …
- Сүйікті адамға хат жазыңыз. …
- Өзіңізді DIY спасында емдеңіз. …
- Кітапшаны бастаңыз. …
- Атақты адамға әңгіме оқып беруге рұқсат етіңіз. …
- Шкафыңызды қайта реттеңіз.
Үйде қалай көңіл көтеруге болады?
20 Қазір үйде жасауға болатын қызықты іс
- 1 Артқы ауланы құшақтап алыңыз. Осы жасыл патчты ойындар мен жазғы ашық ойын-сауық әлеміне айналдырыңызқажетті заттар. …
- 2 Дәмді десерт пісіріңіз. …
- 3 Отбасылық кіреберіс кешін өткізіңіз. …
- 4 Шексіз болыңыз. …
- 5 Оқу үшін тыныш орын жасаңыз. …
- 6 Балалар өнер бұрышын жасаңыз. …
- 7 Жаңа рецептті қолданып көріңіз. …
- 8 Өсімдік гүлдері.
Бұл күйіп кетті ме, әлде мен жалқау ма?
Жалқау адам ешқашан жұмыс істегісі келмейді. Қатысу немесе арнау тарихы жоқ, керісінше әрекетсіздік, қызығушылықтың болмауы және немқұрайлылық тарихы. Қатты күйіп қалу тым көп нәрсенің нәтижесінде болады. Тым көп жұмыс, тым көп қарқындылық, тым көп стресс.
Неге өзімді сонша жалқау сезінемін?
Ұйқының болмауы
Ұйқының жеткіліксіздігі немесе тым кешігіп тұру шаршауды тудыруы мүмкін. Күнде жеткілікті ұйықтау маңызды. Ұйқының жеткіліксіздігі шаршауға және сізді жалқау сезінуге, күні бойы есінеу мен ұйықтауға әкелуі мүмкін. Бұл сіздің денеңіз бен теріңізге де зиянды.
Мен сонша жалқау болуды қалай тоқтатамын?
Жалқаулықты қалай жеңуге болады
- Мақсатыңызды басқарылатын етіп жасаңыз. Алдына нақты емес мақсаттар қою және тым көп нәрсені алу шаршауға әкелуі мүмкін. …
- Өзіңізді мінсіз деп күтпеңіз. …
- Жағымсыз сөздің орнына жағымды сөздерді пайдаланыңыз. …
- Әрекет жоспарын жасаңыз. …
- Күштеріңізді пайдаланыңыз. …
- Жетістіктеріңізді осы жолда мойындаңыз. …
- Көмек сұраңыз. …
- Аламат болма.
Жанығу дұрыс па?
«Егер біз таба алмасақ оны санамыз жасайды». Жаңа зерттеу және оған дейінгі көптеген басқа зерттеулер көрсеткендей, зерігу мүмкінақыл-ойды адастыруға және армандауға мүмкіндік беру арқылы шығармашылық және мәселелерді шешу. «Бұл ынталандыруды алудың басқа жолы жоқ, сондықтан сіздің басыңызға кіру керек», - дейді Манн.
Неге зерігуді жек көреді?
Еш нәрсе ми атрофиясын бір ортада иммобилизациялаудан артық жылдамдатады: монотондылық біздің дофаминді және мидың пластикасын сақтау үшін маңызды зейін жүйесін бұзады. Бұл жалықтыруды жек көретінімізді білдіреді себебі миымыз атрофияға ұшыраудан қорқады.
Зерігу ақылсыздықты тудыруы мүмкін бе?
Зерігу сізді ессіздік шегіне жетелейді немесе керемет креативті идеялар береді.
Мен неге жалықтымын?
Шындығында, өзін жалықтыратын адамдар басқа себептерге байланысты ренжіген немесе күйзеліске түсуі мүмкін оларды жалықтыруға әкеледі. Бұл сіз бірдеңені күтіп жатсаңыз немесе тапсырмаңызды орындау үшін басқа біреуге сену керек болсаңыз, өзіңізді басқара алмайтындай сезінгенде орын алуы мүмкін. Жағдайыңызды басқара алмаған кезде зерігу пайда болады.
Мен неге жұмыстан тез шаршаймын?
Психологтар монотондылық жалықтырудың ең көп тараған себептерінің бірі дейді. Көбінесе монотондылыққа біздің табиғи жауапымыз сыртқы ынталандыруды іздеу болып табылады - бізге жаңа жұмыс немесе жоғарылау немесе бізді шабыттандыратын біреу керек деп ойлаймыз немесе біз қазірдің өзінде жасаған жұмысымыз үшін ризашылық сезінуіміз керек.
Сіз скучно екеніңізді қайдан білесіз?
Жалтыратын адамдар болжауға болады. Олар тым көп шаршаған клишелерді пайдаланады. Олар тым тез және тым жиі келіседі және өздерінің күшті пікірлерін сирек айтады. Кейде тым ынталы болуы мүмкін – олар тым жақсы көрінеді, әрқашан басқаларды қайта-қайта мақтайды.
Жалғыз істеу біртүрлі ме?
Мен сізге бір істі жалғыз жасау ғана емес, бұл шын мәнінде негізді, керемет және өте растайтынын айту үшін келдім. Бір нәрсені жалғыз істеу кейбіреулерге басқаларға қарағанда табиғирақ келеді. Менің тәжірибемде кейбір адамдар басқалармен бірге болмаса, бірдеңе жасауға мүлдем қабілетсіз. Мұның бірнеше себебі бар.
Мен жалғыз қалай бақытты бола аламын?
Бастауға арналған қысқа мерзімді кеңестер
- Өзіңізді басқалармен салыстырудан аулақ болыңыз. …
- Әлеуметтік желіден бір қадам артқа шегініңіз. …
- Телефонмен үзіліс жасаңыз. …
- Ойыңызды адастыруға уақыт бөліңіз. …
- Өзіңізді кездесуге шақырыңыз. …
- Физикалық болыңыз. …
- Табиғатпен бірге уақыт өткізіңіз. …
- Жалғыз болудың артықшылықтарына сеніңіз.
Үнемі жалғыз болу сау ма?
Тым көп жалғыз уақыт біздің физикалық денсаулығымызға зиянды. Зерттеулер әлеуметтік оқшаулану мен жалғыздық өлім ықтималдығын 30%-ға дейін арттыратынын анықтады.
Түйіну қанша уақытқа созылады?
Кейбір жағдайларда қызметкерлер бір жылдан кейін, кейде тіпті он жылдан кейін де шаршағанын айтады (Cherniss, 1990). Басқа натуралистік зерттеулер қалпына келтіру бір жылдан үш жылға дейін созылады (Берниер, 1998).
