Кейбір балықтар, соның ішінде лосось, табан, тунец, табан балық, қызыл балық, тилапия, камбала және ақ балық басқа балық түрлеріне қарағанда пурин мөлшерінен төмен және оларды қосуға болады Егер пуринге бай басқа тағамдарды тұтынбайтын болсаңыз, диетаңызға қалыпты мөлшерде (аптасына екі-үш рет) енгізіңіз.
Албырт подаграға жарамды ма?
Тунец, лосось және форель сияқты суық судағы балықтар зәр қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бірақ оларды мөлшерде жеу жүрекке пайдасынподагра ұстамасының қаупінен жоғарырақ болуы мүмкін. Мидияларды, қасқырларды, кальмарларды, асшаяндарды, устрицаларды, крабтарды және омарларды анда-санда ғана жеу керек.
Қандай балықтарда пуриндер көп?
Теңіз өнімдері. анчоус, ұлулар, сардина және тунец сияқты теңіз өнімдерінің кейбір түрлерінің құрамында пуриндер басқа түрлерге қарағанда жоғары. Бірақ балықты жеудің жалпы денсаулыққа пайдасы подаграмен ауыратын адамдар үшін қауіптен жоғары болуы мүмкін. Балықтың қалыпты бөліктері подаграға қарсы диетаның бөлігі болуы мүмкін.
Гутты қоздыратын 10 тағам қандай?
Пурині жоғары деп саналатын тағамдарға мыналар жатады:
- Кейбір балықтар, теңіз өнімдері және ұлулар, соның ішінде анчоус, сардина, скумбрия, тарақ, майшабақ, мидия, треска, форель және шабақ.
- Бекон, күркетауық, бұзау, бұғы еті, бауыр, сиыр бүйрегі, ми және тәтті нандар сияқты кейбір ет түрлері.
- Алкогольді сусындар.
Зәр қышқылын табиғи жолмен қалай жууға болады?
Бұл мақалада несеп қышқылын төмендетудің сегіз табиғи жолы туралы біліңіздеңгейлері
- Пуринге бай тағамдарды шектеңіз. …
- Пурині төмен тағамдарды көбірек жеңіз. …
- Зәр қышқылының деңгейін жоғарылататын дәрілерден аулақ болыңыз. …
- Дене салмағын дұрыс ұстаңыз. …
- Алкоголь мен тәтті сусындардан аулақ болыңыз. …
- Кофе ішіңіз. …
- С дәрумені қоспасын қолданып көріңіз. …
- Шиені жеңіз.
