Міне, реніштен арылуға және бас тартуға арналған 5 қадам:
- Ренжі мойындау. …
- Қуат қай жерде бар екенін анықтаңыз. …
- Қуатыңыз бар жерде әрекет етіңіз. …
- Қуатыңыз жоқ нәрсені босатыңыз. …
- Алғыс айтуды күнделікті әдетке айналдырыңыз.
Өкпеге не себеп болады?
Өкпенің ешбір себебі жоқ, бірақ көп жағдайда басқа адам қатыгездік немесе әділетсіздікке ұшырағанын білдіреді. Көңілсіздік пен көңілсіздікті бастан кешіру - өмірдің қалыпты бөлігі. Сезімдер тым асқынып кетсе, олар ренішті тудыруы мүмкін.
Адамдар ренішті жеңе ала ма?
Иә, көріңіз. Иә, мүмкін болатын нәрсенің болуы мүмкін екенін білудің жалғыз жолы - оны мәселе ретінде атау және оған бар күш-жігеріңізді салу. Сіз бір нәрсені анық білуге болады, егер сіз ренішті шешуге тырыспасаңыз, ол өздігінен кетпейді.
Қатынастағы ренішті қалай емдеуге болады?
Төменде Хансен реніштің қарым-қатынасымызды бұзуына жол бермеудің үш әдісімен бөлісті
- Мұқтаждықтарыңыз туралы тура және анық болыңыз. Бір немесе екі серіктес өз қажеттіліктерін қанағаттандырмаған кезде реніш пайда болады. …
- Сезімдерге назар аударыңыз. …
- Позиттерге назар аударыңыз.
Өкпеге қарсы дәрі қандай?
Ашу мен ренішке қарсы дәрі ретінде алғыс таңдаңыз. Алғыс айтужылдың осы мезгілі көп, бірақ көпшілігіміз күн сайын, тіпті оны мойындамасақ та, ризашылық сезімін сезінеміз.
