НОМОФОБИЯ немесе ҰЯЛЫ ТЕЛЕФОН ЖОҚ ФОБИЯ термині адамдар ұялы телефон байланысынан ажырап қалудан қорқу кезіндегі психологиялық жағдайды сипаттау үшін пайдаланылады. НОМОФОБИЯ термині DSM-IV-те сипатталған анықтамаларға негізделген, ол «белгілі/белгілі бір нәрсеге фобия» ретінде белгіленген.
Номофобияны қалай анықтауға болады?
Номофобияның бес белгісі
- Телефон батареясының заряды азайса, сіз алаңдайсыз. …
- Смартфонсыз үйден шыға алмайсыз. …
- Телефонға қол жеткізе алмаған кезде тітіркеніп кетесіз. …
- Смартфонды тексеру үшін өз өміріңізді немесе басқалардың өміріне қауіп төндіресіз. …
- Демалыс кезінде телефонды жұмыс жаңартуларын тексеру үшін пайдаланасыз.
Номофобия неге жаман?
Смартфон ыңғайсыздық мәселесін уақытша шешіп жатқандай көрінгенімен, оның терс әсерлері болуы мүмкін стресс, алаңдаушылық, депрессия немесе тіпті жалғыздық сияқты.
Номофобияны қалай жеңуге болады?
Номофобияны емдеу үшін, кез келген тәуелділік сияқты, детоксикация жолымен бетпе-бет келу пайдалы: телефонды өшіру сияқты қарапайым сана ережелерінен бастауға болады. түнде әлеуметтік хабарландыруларды тексерместен фильмді толық көру немесе телефонды сөмкеде қалдырмай түскі ас ішу, бірақ сіз де ойлай аласыз …
Орташа номофобия дегеніміз не?
Тестілеушілерәрбір элементті 1 (толығымен келіспеймін) 7 (толық келіспеймін) шкаласымен бағалауды сұрады. Содан кейін олардың ұпайлары қосылады. 20 ұпай жинағандар номофоб емес; 21-ден 60-қа дейін жеңіл номофобияны көрсетеді; 61 - 100 орташа номифобияны білдіреді; және 101 немесе одан жоғары ауыр номофобияны көрсетеді.
