Ноктурияны азайтуға және болдырмауға көмектесетін өмір салтындағы басқа өзгерістер мыналарды қамтиды:
- кофеин мен алкоголь бар сусындардан бас тарту.
- салмақты сақтау, өйткені артық салмақ қуыққа қысым түсіруі мүмкін.
- диуретикалық препараттарды қабылдау уақыты түнде несеп шығаруға әсер етпеуі үшін.
- түскі ұйықтау.
Түнде жиі зәр шығаруды қалай тоқтатуға болады?
АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы бүгін түнгі полиурия деп аталатын жағдайға байланысты түнде кем дегенде екі рет зәр шығару үшін оянатын ересектерге Noctiva (десмопрессин ацетаты) мұрын спрейін мақұлдады. (түнде зәрдің артық бөлінуі). Noctiva - бұл жағдайға арналған FDA мақұлдаған алғашқы ем.
Түнде зәр шығаруды табиғи түрде қалай тоқтатуға болады?
4 ЖАҚСЫ ҰЙҚЫ ГИГИЕНАСЫН ЖАҒДАЙТЫҢЫЗ
- Күндізгі ұйқыны 30 минутпен шектеңіз.
- Ұйқыға жақын кофеин мен никотин сияқты стимуляторлардан аулақ болыңыз.
- Дәйекті ұйқы мен ояту уақытын орнатыңыз.
- Жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз (бірақ ұйықтар алдында емес)
- Ұйқы алдында бұзылатын тағамдардан (мысалы, ащы немесе ауыр, бай тағамдар) аулақ болыңыз
Ноктурияның ең көп тараған себебі қандай?
Ноктурия - түнде зәр шығаруға тура келетіндіктен оянатын жағдай. Себептер сұйықтықты көп қабылдау, ұйқының бұзылуы және қуықтың бітелуі болуы мүмкін. Ноктурияны емдеу белгілі бір шараларды қамтидыартық белсенді қуық белгілерін азайтатын сұйықтықтарды және дәрілерді шектеу сияқты әрекеттер.
Түнде неше рет зәр шығару қалыпты?
70 жастан асқан ерлер мен әйелдердің үштен екісі кем дегенде түнде бір рет зәр шығарады, ал 60 пайызға дейіні түнде екі немесе одан да көп зәр шығарады. Бір сөзбен айтқанда, зерттеу адамдардың көпшілігінде түнде бір рет ояну өте жиі кездесетінін және қартайған сайын жиі болатынын көрсетті.
