2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Менструация кезінде шамамен үш-бес фунт салмақ қосу қалыпты жағдай. Әдетте, бұл етеккір басталғаннан кейін бірнеше күннен кейін кетеді. Менструацияға байланысты салмақтың жоғарылауы гормоналды ауытқулардан туындайды. Бұл судың сақталуының, шамадан тыс тамақтанудың, қантқа құмарлықтың және құрысуларға байланысты жаттығуларды өткізіп жіберудің салдары болуы мүмкін.
Етеккір келгеннен кейін өзімді қашан өлшеуім керек?
Сондықтан, таңертең зәр шығарудан кейін және бірдеңе тұтынар алдында өлшеңіз. Егер сіз жиі салмақ түсіргіңіз келсе, салмақтың күнделікті ауытқуы жиі кездесетінін есте сақтаңыз. Сондықтан алдыңғы күннен артық салмақ алсаңыз да, ол әдетте салмақ қосу ретінде есептелмейді.
Сіздің салмағыңыз етеккір алдында немесе етеккір кезінде жоғарылай ма?
Менструацияға дейін салмақ қосу PMS салмағының артуы деп те аталады. Бұл салмақтың артуы лютеальды фазада болатын гормоналды өзгерістерге байланысты, бұл сіздің етеккіріңіз басталғанға дейінгі кезең. Лютеальды фаза - етеккір циклінің екінші фазасы.
Сіздің етеккіріңіз салмақ жоғалтуға қалай әсер етеді?
Етеккір циклі салмақ жоғалтуға немесе өсуге тікелей әсер етпейді, бірақ кейбір қосымша байланыстар болуы мүмкін. Предменструальный синдром (PMS) белгілерінің тізімінде тәбет пен тамаққа құмарлықтың өзгеруі бар және бұл салмаққа әсер етуі мүмкін.
Сіздің циклыңызда ең ауыр қай кезде болады?
Нақтырақ айтсақ, етеккір циклінің сіз «айнуы мүмкін» бөлігі - бұл-лютеальді фаза деп аталады, ол овуляциядан кейін басталып, екі аптаға созылады. Осы фазаның басында (жатырдың шырышты қабаты ықтимал жүктілікке дайындалған кезде) эстроген төмендейді, содан кейін көтеріледі, содан кейін жоғары болып қалады.
Ұсынылған:
Мен гипотиреозға қарсы дәрі-дәрмекпен салмақ жоғалта аламын ба?
16 қазан, 2013 жыл - Қалқанша безінің функциясының төмендеуі немесе гипотиреоз әдетте салмақтың жоғарылауымен байланысты. Бірақ танымал пікірге қарамастан, Қалқанша безінің гормонының қалыпты деңгейін қалыпқа келтіру үшін левотироксинмен (LT4) тиімді емдеу адамдардың көпшілігінде клиникалық маңызды салмақ жоғалтумен байланысты емес.
Неге мен салмақ жоғалтумен тоқтап тұрмын?
Бұлшықет калорияларды жағу жылдамдығын (метаболизм) сақтауға көмектеседі. Салмақ жоғалтқан сайын метаболизміңіз төмендейді, бұл ауыр салмаққа қарағанда аз калория жағуыңызға әкеледі. … Сіз жейтін калорияларыңыз жейтін калорияларға тең болғанда, сіз үстіртке жетесіз.
Жібере аламын ба, әлде жібере аламын ба?
Сіз екеуін де бір-бірін алмастыра аласыз қаласаңыз, бірақ мейірімді әрі ресми көрінгіңіз келсе "мүмкін" сөзін пайдаланыңыз. «Маған жібере аласыз ба?» дөрекі естілуі мүмкін. Сондай-ақ "мүмкін" бірдеңе істей алу деген мағынаны білдіреді.
Салмақ көтеру арқылы салмақ жоғалтуға болады ма?
Сіз гір көтеру сізді "көп салмақты" етеді деген кең таралған мифті естіген боларсыз. Бұл емес -- шын мәнінде, бұл сізге салмақ тастауға көмектесе алады және арықтайды. Таза физикалық жаттығулардан басқа, салмақ көтеру сүйектеріңіздің денсаулығын жақсартып, метаболизміңізді арттырады.
Мен қалаған нәрсені жей аламын және салмақ жоғалта аламын ба?
Жаңа зерттеу Қалағаныңызды жей аласыз және әлі де арықтай аласыз . Теледидарды өшіру керек. Шындығында, зерттеушілердің айтуынша, кез келген нәрсені мұқият жеу - бұл тамақты барлық алаңдататын нәрселерден аулақ болу - салмақ жоғалтудың кілті, деп хабарлайды The Guardian.
