Тамаринд - магнийдің бай көзі. Оның құрамында көптеген өсімдік тағамдарына қарағанда кальций көп. Осы екі минералдың үйлесімі, сонымен қатар салмақ көтеру жаттығулары остеопороз мен сүйек сынуының алдын алуға көмектеседі. Дене кальцийді пайдалану үшін D витаминін қажет етеді.
Тамаринді күнде жеген дұрыс па?
Иммунитетті көтеруден бастап бауыр мен жүректі аурулардан сақтауға дейін, тамаринд денсаулығыңызға жақсы дүние жасайды. Тамаринд талшыққа бай және құрамында май жоқ. Зерттеулер көрсеткендей, күнделікті жеу салмақ тастауға көмектеседі, өйткені құрамында флавоноидтар мен полифенолдар бар.
Тамариннің жанама әсері қандай?
Қант диабеті: Тамарин тұқымы қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін. Бұл қандағы қантты бақылауға кедергі келтіруі мүмкін деген алаңдаушылық бар. Қант диабетімен ауыратын болсаңыз және тамарин қолдансаңыз, қандағы қант деңгейін мұқият қадағалаңыз.
Тамариннің денсаулыққа қандай пайдасы бар?
тамаринд құрамындағы полифенолдарда антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Олар жүрек ауруы, қатерлі ісік және қант диабеті сияқты аурулардан қорғайды. Тұқым сығындысы қандағы қантты төмендетуге көмектеседі, ал целлюлоза сығындысы дене салмағын жоғалтуға және бауырдың майлы ауруын жоюға көмектеседі (1).
Күнде тамарин шырынын ішуге болады ма?
Денсаулық сақтау мамандарының айтуы бойынша, тамаринді үнемі тұтыну ішек денсаулығын жақсартады. Оның құрамында жоғары мөлшер барас қорыту жүйесін жақсартатын калий битартраты, алма және шарап қышқылы. Сондай-ақ құрамында токсиндерді кетіруге көмектесетін талшықтың көп мөлшері бар.
