Бекон құрамында кейбір маңызды микроэлементтер бар, соның ішінде калий сүйек денсаулығын, жүрек денсаулығын, бұлшықет күшін және жоғары қан қысымын болдырмайды. Сондай-ақ беконнан екі маңызды минералдың RDA-ның 50%-дан астамын таба аласыз; селен және фосфор.
Беконды қаншалықты жиі жеу керек?
Беконның қанша мөлшерін жеуге болады? Беконды аз мөлшерде тұтыну ұсынылады және оны тек екі апта сайын жеген дұрыс. NHS-тің қазіргі кеңесі қазіргі уақытта күніне 90 г (пісірілген салмақ) артық қызыл және өңделген ет жесеңіз, оны күніне 70 г дейін азайтуға кеңес береді.
Беконды жеудің не зияны бар?
Бекон және басқа да тұзды тағамдарды көп жеу тұзға сезімтал адамдарда қан қысымын көтереді. Сондай-ақ асқазан қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін.
Бекон салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Бекон - бұл Аткинс, Палео және Кето сияқты диеталар үшін мақұлданған тағам, себебі бұл көмірсусыз тағам. Зерттеулер көрсеткендей, көмірсуларды аз жеу сіз жағатын калория санын арттырады. Бұл беконнан жасалған таңғы ас салмақ жоғалту немесе күтім көрсету жоспарының маңызды бөлігі болуы мүмкін дегенді білдіреді.
Бекон мен жұмыртқа пайдалы ма?
Жұмыртқа ақуызға бай ғана емес, оның құрамында көптеген дәрумендер, минералдар және антиоксиданттар бар. Сонымен, бекон мен жұмыртқа қалыпты мөлшерде тұтынылса сау таңғы ас болуы мүмкін.
