2 типті қант диабеті үшін рационыңызға көне дәнді дақылдарды Хорасан бидай Хорасан бидайының өнімділігімен алмастырып көріңіз. Хорасан бидайының нақты орташа өнімділігі гектарына 1,1–1,3 тоннаны құрайды (980–1, акрына 160 фунт). Құрғақ жылдарда Хорасан бидайы кейде қатты бидайдан да көп өнім бере алады. Дегенмен, қалыпты немесе ылғалды жылдары қатты бидайға қарағанда шамамен 1/3 аз өнім береді. https://kk.wikipedia.org › wiki › Khorasan_wheat
Хорасан бидайы - Уикипедия
Таббуле. Хорасан бидай таббуле құрамында зәйтүн майы, лимон шырыны және хорасан бидайы қант диабетімен ауыратындарға арналған бидай негізіндегі рецепттерге жақсы балама болатын рецепт жасау үшін қосылған.
Табули қаншалықты сау?
Бұл салат пайдалы ингредиенттерге толы және калориялары төмен. Ақжелкен рак ауруының қаупін төмендететін және иммундық жүйеңізді жақсартатын қабынуға қарсы дәрі, ал булгур талшыққа бай тұтас дәнді болып табылады. Қызанақ пен лимон шырыны витаминдер мен минералдардың жақсы мөлшерін қамтамасыз етеді.
Табули холестеринге пайдалы ма?
Таяу Шығыстағы шығу тегімен белгілі Таббуле, сонымен қатар Табули деген атпен белгілі, Батыс мәдениетінде жақында танымал болды. Таббуле - холестерині жоқ, майы аз, талшықтары көп, A, C және B12 дәрумендері және т.б. бар пайдалы, вегетариандық тағам.
Бидай қант диабетімен ауыратындар үшін зиянды ма?
Тұтас дәнді дақылдар
Клетчаткаға бай диетаны қолдану адамдар үшін маңыздықант диабетімен, өйткені талшық ас қорыту процесін баяулатады. Қоректік заттардың баяу сіңуі қандағы қант деңгейін тұрақты ұстауға көмектеседі. Тұтас бидай және тұтас дәндер гликемиялық индексі (GI) шкаласы бойынша ақ нан мен күрішке қарағанда төмен.
Қандай дәндер қант диабетімен ауыратындарға жақсы?
Денсаулық туралы кеңес: қант диабетімен ауыратындарға арналған ең жақсы дәнді дақылдар мен крахмалды көкөністер
- Булгур (жарылған бидай)
- Тұтас бидай ұны.
- Тұтас сұлы/сұлы жармасы.
- Тұтас дәнді жүгері.
- Қоңыр күріш.
- Тұтас қара бидай.
- Тұтас дәнді арпа.
- Бүкіл фарро.
