Грит - ұнтақталған жүгеріден жасалған кремді оңтүстік тағам. Олар көмірсуларға бай және қандағы қантты жоғарылатуы мүмкін болғанымен, қант диабетімен ауыратын болсаңыз, оларды қалыпты мөлшерде жеуге болады. Бұл дәмді ботқаны пайдалы, көмірсуы аз ингредиенттермен біріктіріп, мүмкіндігінше аз өңделген, ұнтақталған сорттарды таңдаңыз.
Бекон диабетиктерге пайдалы ма?
2 типті қант диабеті бар адамдар кәдімгі тартылған сиыр еті, Болонья, хот-догтар, шұжық, бекон және қабырғалар сияқты майы жоғары ет тағамдарын шектеуі немесе одан бас тартуы керек, өйткені олар толық майлы сүт өнімдері сияқтыжоғары қаныққан майларда, деп түсіндіреді Кимберлен.
Қандай дәнді дақылдар диабетпен ауыратындар үшін жақсы?
Денсаулық туралы кеңес: қант диабетімен ауыратындарға арналған ең жақсы дәнді дақылдар мен крахмалды көкөністер
- Булгур (жарылған бидай)
- Тұтас бидай ұны.
- Тұтас сұлы/сұлы жармасы.
- Тұтас дәнді жүгері.
- Қоңыр күріш.
- Тұтас қара бидай.
- Тұтас дәнді арпа.
- Бүкіл фарро.
Жармалар денсаулыққа зиянды ма?
Грит - ұнтақталған, кептірілген жүгеріден және әсіресе темір мен В дәруменіне бай жасалған негізгі Оңтүстік Америка тағамы. Тас ұнтақталған сорттар қоректік болып табылады, өйткені олар тез, әдеттегі немесе жылдам түрлерге қарағанда аз өңдеуден өтеді. Жарма өте пайдалы болғанымен, олар әдетте жоғары калориялы ингредиенттермен бірге беріледі.
Диабетиктерге арналған қауіпсіз таңғы ас дегеніміз не?
Брокколи, шпинат, қырыққабат және қызанақ сияқты крахмалы жоқ көкөністерге жинаңыз. Оларда көмірсулар аз және жоғарыталшық пен қоректік заттарда. Олар сондай-ақ С дәруменінің жақсы көздері болып табылады және зерттеулер дәруменді жеткілікті мөлшерде алу денеңіздің қандағы қантты басқаруға көмектесетінін көрсетеді. жұмыртқаға пісірілген көкөністер мен майы аз ірімшік қосыңыз.
