Тамақтану күндері калория шектеуінен уақытша үзіліс беру үшін жасалған. Тамақтану күндерінің теориясы - бейімделу термогенезі деп аталатын процестен туындаған салмақ жоғалтудың алдын алу үшін гормон деңгейін, атап айтқанда лептинді жақсарту. Сондай-ақ олар шамадан тыс тамақ ішу қаупін азайтып, спорттық өнімділікті арттыруы мүмкін.
Алдамшы күн үстіртті бұза ала ма?
Жиі алдау
Жоспарланған алдау күні кейде денеңізді сілкіп тастап, үстірттен өтіп салмақ жоғалту режиміне оралуы мүмкін. Сондай-ақ, бұл сізге тамақ ішуге соншалықты мұқият болудан ақыл-ойды тыныштандыруға мүмкіндік береді.
Қайта арна дегеніміз не?
: көмірсулар түріндегі артық калорияларды мезгіл-мезгіл бақыланатын тұтыну әдетте диета кезінде салмақ жоғалтуды жақсарту үшін диета ұстанатындар қосымша салмақ жоғалту үшін диетаны қолдана отырып, күніне бір рет тамақтану күнін қосады. апта.
Демалыс күні қайталау керек пе?
Демалыс күні тамақтандырыңыз
Сондықтан Жексенбілік түстен кейінгі ұйқы жиі күн тәртібі болып табылады, осылайша дұрыс дененің қалпына келтіру және сауықтыру қасиеттерін арттырады. жоспарланған қайталау.
Refeed Macrostax-та нені білдіреді?
Тамақтану күні диетағабайланысты калорияларды басудан кейін лептин деңгейін толтыруға арналған. Алаяқ күндер әдетте барлық диеталық нұсқаулар жойылатын және сіз қалаған нәрсені жеуге болатын күн. Көптеген адамдар майлы тағамдарды тұтыну үшін алдау күндерін пайдаланадыолар аңсады.
