Арқанмен секіру - калорияларды жағудың тамаша тәсілі. Жамбастың артық майымен қоштасу уақыт пен жігерді қажет етеді, бірақ бұл көп ақшаны қажет етпейді. … Жіппен секіру тек жамбастың майын күйдірмейді, сонымен бірге денеңізде жеткілікті майды жағуға көмектеседі, осылайша сіз жіңішке жамбастарды байқай бастайсыз.
Жамбастың майын өткізіп жібере аласыз ба?
Көптеген адамдар жамбастары мен жамбастарын кішірейту үшін арқанмен секіруді қолданады. Кез келген басқа жаттығулар сияқты денеңіздің бір аймағынсалмақ жоғалтуға бағыттау мүмкін емес. … Арқанмен секіру арнайы жамбасыңызды нысанаға алмаса да, оны жамбаспен қоса, толық дене жаттығулары ретінде пайдалануға болады.
Жамбастың майын жоғалтудың ең жылдам жолы қандай?
Аптасына кемінде екі күн жалпы денені, бұлшықетті күшейтетін жаттығуларға қатысу калорияларды жағуға, май массасын азайтуға және жамбастарды нығайтуға көмектеседі. Төменгі дене жаттығуларын қосыңыз, мысалы, lunges, қабырғаға отыру, ішкі/сыртқы жамбас көтеру және тек өз салмағыңызбен қадамдарды көтеру.
Арқанмен секіру аяқты арық етеді ме?
Дақтарды азайтуға арналған арқанмен секіру
Арқанмен секіру жамбасыңызды сергіту үшін арнайы жұмыс істей ме, жоқ па туралы сөйлесейік. Қысқа жауап өте тікелей - жоқ. Шындығында, Американдық Жаттығулар Кеңесінің (ACE) мәліметтері бойынша, дақтарды азайту немесе «мәселелік аймақтарды» бағыттау жай ғана жұмыс істемейді.
Өткізіп жібередімай жаға ма?
Арқан майды жаға ма? Иә, жаттығуды өткізіп жіберу майды жағып қана қоймайды сонымен қатар өзекті қатайтады, төзімділікті арттырады, балтырларды сергітеді және өкпенің сыйымдылығын жақсартады. Арқанмен секіруге арналған жаттығуларға және арқанмен секіруге жұмсалған калория санына арқанды секіруге қанша уақыт жұмсайтыныңыз және жылдамдығыңыз қатты әсер етеді.
