Саттығу кезінде арқа мен омыртқа бұлшықеттерін созу арқылы бүкіл денеңіз тік болады. … Сондықтан өткізіп жіберу биіктікті бірнеше дюймге арттыруға көмектеседі. Өткізудің тағы бір әсері - салмақ жоғалту және денемізді сымбатты етеді. Жіңішке дене де ұзын болып көрінуге көмектеседі.
Өткізіп жіберу биіктігін қанша дюймге арттырады?
Өткен сайын өткізу санын 75, содан кейін 100 дейін көбейтуге болады. Жүрек соғу жиілігіне ыңғайлы болғаннан кейін және оны жеңе аламын деп ойласаңыз, содан кейін күніне кемінде 300 рет өткізіп жіберіңіз. Шамамен 3-6 ай бойы тұрақты өткізіп жіберсеңіз, бойыңыздың өсуі байқалады.
Өткізіп өту бойдың өсуіне пайдалы ма?
Кроссфит жаттығулары: Бірінші және ең маңызды қадам - кросс-фит. Бұл сізге төзімділікті дамытуға көмектеседі және ұзақ мерзімді перспективада нәтижелерді көресіз. Бойды ұлғайту үшін өткізіп жіберу және аэробты жаттығулар қажет.
Өткізіп жіберу 25-тен кейін биіктікті арттырады ма?
2. Секіру - арқанмен секіру - бұл үшін тағы бір жақсы жаттығу. Сондай-ақ бұл артық дене майларын азайтуға көмектеседі, бұл жанама түрде ұзын көрінуге көмектеседі. 25 жастан кейін бойдың өсуі әдетте табиғи өсу ретінде байқалмайды.
Өткізіп жіберу кеудені үлкейте ме?
Ханымдар, сапалы спорттық көкірекше киіңіз. Өткізіп жіберу кеудені қатты қозғалысқа келтіреді және дұрыс орнатылмаған көкірекше кеуде бұлшықеттерінің жыртылуына және кеуделердің салбырауына әкелуі мүмкін. Ең бастысы, бетін де тексеріңіз.
