2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
коньки тебу - жүрек-қан тамырлары жаттығуларының көңілді түрі тепе-теңдікті жақсартып, аяқтарыңыз бен өзегіңізде бұлшықетті құрастырады. Коньки тебуді қысқы дене шынықтыру рәсімі ретінде қабылдамасаңыз да, отбасыңызбен мұз айдынына бару - далаға шығып, жаттығумен қатар көңіл көтерудің тамаша тәсілі.
Сіз неге коньки тебуді ұнатасыз?
Бұл Тамаша жаттығу. Көбіміз оңтайлы денсаулық сақтау үшін физикалық белсенділікпен айналыспаймыз. Роликті сырғанау - мұны өзгертудің тамаша тәсілі, өйткені ол толық аэробты жаттығуларды қамтамасыз етеді, бірақ сіз әрең байқайтындай қызықты болады. Бұған қоса, бұл буындарыңызға оңай.
Неге коньки тебу жақсы әсер береді?
Буындарға оңай: коньки тебу сізге сұйық қозғалысты қамтамасыз етеді буындарыңызды зақымдаудан сақтайды, қатты соққысыз жүгіру немесе билеу сияқты қозғалыстардан ләззат алуға көмектеседі.
Кольлинг тебу қызық па?
Адамдар конькимен сырғанайды десең, әрқашан күледі! Бұл қызықты факт, өйткені роликті сырғанау Сіз сезінуге болатын қызық! … Роликпен сырғанау денеңіздің бұлшық еттерінің 80%-ын пайдаланады және көңіл көтеру кезінде сағатына 650 калорияға дейін жағып, керемет кардио жаттығуларын береді!
Сіз коньки тебуден арыла аласыз ба?
Негізі бір сағаттық коньки тебу 600 калорияға дейін жағуға болады! Жүрек-қан тамырлары қызметі ретінде ол сіздің жүрегіңізді де пішінге келтіреді. 30 минуттық ролик тебу жүрек соғу жиілігін минутына 148 соққыға дейін арттырады.салмақ жоғалтуда және жүрек ауруы мен қант диабеті сияқты салмақпен байланысты аурулардың қаупін азайтуда.
Ұсынылған:
Велосипед тебу биіктікті арттыра ала ма?
Қатты белсенділіктің бір түрі ретінде велосипедпен жүру калорияларды тез жағады. Бойыңызды ұзартудың жолын іздейтін адамдар әдетте назардан тыс қалдыратынына қарамастан, велосипед тебу шын мәнінде егер сіз әлі өсіп келе жатқан жаста болсаңыз, яғни балалық шақтан жыныстық жетілуге дейін бойыңызды ұлғайтудың тиімді әдісі болып табылады.
Велосипед тебу салмақты азайтты ма?
Әдетте велосипедпен жүру, әсіресе жоғары қарқындылықпен, денедегі май деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл салмақты дұрыс басқаруға ықпал етеді. Сонымен қатар, сіз метаболизмді арттырып, бұлшықетті қалыптастырасыз, бұл демалыс кезінде де көбірек калория жағуға мүмкіндік береді.
Кингс аралында коньки тебу бар ма?
Кингс аралы - Мейсон, Огайо, Америка Құрама Штаттары, Цинциннати қаласынан солтүстік-шығысқа қарай 24 миль жерде орналасқан 364 акр ойын-сауық саябағы. Cedar Fair иелігіндегі және басқаратын саябақ алғаш рет 1972 жылы Taft Broadcasting Company ашқан.
Неге бұл крикетте шана тебу деп аталады?
Чапелл әйелдің көзінше ант берген крикет ойыншысы оқиғаға «балға сияқты» әрекет еткенін айтады. Нәтижесінде қарсыластарды қорлау немесе ұятсыз сөздер айту «шанамен сырғанау» деп аталды. Крикетте шана тебуді кім бастады? Википедиядан шыққан, еркін энциклопедия Слединг крикеттен ерте шыққан, бірақ Деннис Лилли мен 70/80 жылдардағы австралиялық крикет командасы ойнаған делінеді.
Неге мен өзімді қызық сезінемін?
Өсімдік немесе жануар текті болсын, май ағзаның ыдырауы мен метаболизмі ең қиын тағамдардың бірі болып табылады, бұл стресске ұшыраған бауырды одан сайын қиындатады, ас қорытуды, жүрек айнуын, кебулерді, желді және жалпы ауырлық сезімі (осыдан «жаншылдық сезімі» өрнегі).
