коньки тебу - жүрек-қан тамырлары жаттығуларының көңілді түрі тепе-теңдікті жақсартып, аяқтарыңыз бен өзегіңізде бұлшықетті құрастырады. Коньки тебуді қысқы дене шынықтыру рәсімі ретінде қабылдамасаңыз да, отбасыңызбен мұз айдынына бару - далаға шығып, жаттығумен қатар көңіл көтерудің тамаша тәсілі.
Сіз неге коньки тебуді ұнатасыз?
Бұл Тамаша жаттығу. Көбіміз оңтайлы денсаулық сақтау үшін физикалық белсенділікпен айналыспаймыз. Роликті сырғанау - мұны өзгертудің тамаша тәсілі, өйткені ол толық аэробты жаттығуларды қамтамасыз етеді, бірақ сіз әрең байқайтындай қызықты болады. Бұған қоса, бұл буындарыңызға оңай.
Неге коньки тебу жақсы әсер береді?
Буындарға оңай: коньки тебу сізге сұйық қозғалысты қамтамасыз етеді буындарыңызды зақымдаудан сақтайды, қатты соққысыз жүгіру немесе билеу сияқты қозғалыстардан ләззат алуға көмектеседі.
Кольлинг тебу қызық па?
Адамдар конькимен сырғанайды десең, әрқашан күледі! Бұл қызықты факт, өйткені роликті сырғанау Сіз сезінуге болатын қызық! … Роликпен сырғанау денеңіздің бұлшық еттерінің 80%-ын пайдаланады және көңіл көтеру кезінде сағатына 650 калорияға дейін жағып, керемет кардио жаттығуларын береді!
Сіз коньки тебуден арыла аласыз ба?
Негізі бір сағаттық коньки тебу 600 калорияға дейін жағуға болады! Жүрек-қан тамырлары қызметі ретінде ол сіздің жүрегіңізді де пішінге келтіреді. 30 минуттық ролик тебу жүрек соғу жиілігін минутына 148 соққыға дейін арттырады.салмақ жоғалтуда және жүрек ауруы мен қант диабеті сияқты салмақпен байланысты аурулардың қаупін азайтуда.
