Қатты белсенділіктің бір түрі ретінде велосипедпен жүру калорияларды тез жағады. Бойыңызды ұзартудың жолын іздейтін адамдар әдетте назардан тыс қалдыратынына қарамастан, велосипед тебу шын мәнінде егер сіз әлі өсіп келе жатқан жаста болсаңыз, яғни балалық шақтан жыныстық жетілуге дейін бойыңызды ұлғайтудың тиімді әдісі болып табылады.
Велосипед тебу шынымен бойды арттырады ма?
Медицина мамандары велосипедпен жүру бойды арттыратынын көрсететін ғылыми зерттеулер жоқ дейді. Олардың айтуынша, бойдың өсуі сіздің гендеріңізге және қоршаған ортаға байланысты. Бұл бұрыннан болған факт және қазір мифке айналды.
Велосипед тебу арқылы бойым қалай ұзартылады?
Бойымды қалай өсіремін – бойым өсу үшін велосипедті қалай пайдалануға болады
- Аяғыңыз педальда тұрғанда, циклдің төменгі жағында болғанда, аяғыңызды толық созғыңыз келеді.
- Рульді жоғары көтеріңіз, сонда жүгіруші сияқты тұтқаның үстіне құлап кетпей, денеңізді тік ұстаңыз.
Мен бір аптада 5 дюймді қалай өсіремін?
Құпиясы дәрумендер мен кальцийді көп қабылдау. Бұл қоректік заттар сізді бір аптадан кейін бойыңызды ұзартады. Кальций сіздің денеңізде ұзағырақ сүйектер жасайды. Витаминдер ағзадағы зат алмасу процестерінің көпшілігі үшін қажет.
Секіру биіктікті арттырады ма?
Скватқа секіру сияқты секіру жаттығулары бойды көтерудің ең жақсы тәсілдерінің бірі болып табылады. Бұл бұлшықеттер мен буындардың кондиционерін қолдайдыдененің төменгі бөлігін қатайтады және дененің биіктігін жақсартады.
