Армандау – сау ұйқының қалыпты бөлігі. Жақсы ұйқы когнитивтік функция мен эмоционалды денсаулықты жақсартады, сонымен қатар зерттеулер армандарды тиімді ойлау, есте сақтау және эмоционалды өңдеумен байланыстырды.
Ұйқы үшін армансыз жақсы ма?
Терең, армансыз ұйқы ежелден ессіздік күйі ретінде қарастырылған, бірақ жаңа еңбекте бірнеше зерттеушілер сана сана шегінген кезде сана толығымен жойылмауы мүмкін деп болжайды. терең ұйқы.
Сіз армансыз ұйықтай аласыз ба?
Біз білетініміздей, әрбір адам REM ұйқысын көрсетеді, бірақ кез келген адам түс көреді деп есептемейді. түстерді еске түсіру өте төмен немесе мүлде армансыз REM ұйқысы болуы мүмкін сияқты. Тіпті армандарын ешқашан есіне алмайтын немесе армандамайтын адамдар тобы болуы мүмкін.
Ұйқының қай кезеңі армансыз?
NREM ұйқысы - салыстырмалы түрде армансыз ұйқыСіз NREM және REM ұйқысының барлық кезеңдерін әдеттегі түнде бірнеше рет айналып өтесіз, барған сайын ұзағырақ, тереңірек REM кезеңдері таңға қарай.
REM ұйқысының жетіспеушілігі нашар ма?
Адамдарда REM ұйқысының айыру армандардың жоқтығы емес екенін және шизофрения, депрессия немесе дені сау адамдар үшін зиянды емес екенін дәлелдейді. Шизофрениямен ауыратын науқастардың (кейбір) REM болмауы арқылы REM ұйқысының жетіспеушілігіне қалыпты емес жауап беруі туралы даулар жалғасуда.көтерілу.
