Артқы иық тұрақтандырғыштарын күшейту кеуде бұлшықеттерін созумен үйлеседі дене қалпын жақсартады, иық пен иық күшін арттырады және иық сүйегінің ырғағын жақсартуы мүмкін.
Скапуло-гумеральды ырғақтың нашарлауына не себеп болады?
Иық сүйегіне қатысты иық сүйегінің қалыпты жағдайы өзгергенде бұл иық сүйегінің ырғағының дисфункциясын тудыруы мүмкін. Қалыпты позицияның өзгеруін скапулярлы дискинезия деп те атайды.
Скапуло-гумеральды ырғақты қалай қайта жаттықтырасыз?
Штанганы қолды мүмкіндігінше ыңғайлы етіп алыс ұстаңыз. Бұл қолды біраз ұрлауға және иық сүйегіне жоғары қарай айналдыруға мүмкіндік береді. Скапуланы құлаққа қарай баяу көтеріңіз. Ұстау арқылы 20 баяу қайталаудың үш жинағын орындаңыз.
Скапуло-гумеральды ырғақ дегеніміз не?
Симптомдар немесе скапуло-гумеральды ырғақ қандай? иық пышағы орнықтылығының нашарлығы иық пышағыңыздың қалыптан тыс қисаюына және айналуына әкеп соғады, бұл акромионның (сүйектің) субакромиялық құрылымдарға (мысалы, бурса және сіңірлер) қысылып, соғылуына әкеліп соғады және ісінуге әкеледі. немесе көз жасы.
Скапуло-гумеральды ырғақ нені білдіреді?
Терминология. Иық сүйегінің ырғағы: иық қозғалысы мен қимылы кезінде байқалатыниық және иық сүйегінің үйлестірілген қозғалысы дәстүрлі түрде белгілі бір уақытта пайда болады2:1 қатынасы (иық сүйегінің 2 дәрежелі бүгілуі/ұрлануының 1 дәрежесінің иық сүйегінің жоғары айналуының).
