Қырыққабат, Brassica oleracea-ның бірнеше сорттарынан тұрады, тығыз жапырақты бастары үшін біржылдық көкөніс дақылы ретінде өсірілетін жапырақты жасыл, қызыл немесе ақ екіжылдық өсімдік.
Қырыққабатта кальций бар ма?
Кальций: RDI мөлшерінің 4%.
Қырыққабат қандай дәруменге бай?
Ол қоректік заттарға толы
Жарты кесе пісірілген қырыққабатта күніне қажетті С дәруменінің шамамен үштен бірі бар. Ол сондай-ақ талшық, фолий қышқылы, калий, магний, А және К дәрумендерінің және т.б. дозаларын береді.
Неге орамжапырақ жеуге болмайды?
Қалқанша безінің белсенділігі төмен (гипотиреоз): Қырыққабат бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін деген алаңдаушылық бар. Қалқанша безіңіздің жұмысы төмен болса, қырыққабаттан бас тартқан дұрыс. Хирургия: қырыққабат қандағы глюкоза деңгейіне әсер етуі және хирургиялық процедуралар кезінде және одан кейін қандағы қантты бақылауға кедергі келтіруі мүмкін.
Қырыққабаттың жанама әсері қандай?
Қырыққабат - кең таралған газ шығаратын көкөніс. Ол сондай-ақ фруктандарда жоғары, тітіркенген ішек синдромы (IBS) бар адамдар жиі қорыту қиынға соғатын көмірсулардың бір түрі (33). Қырыққабатты аз қабылдағанның өзінде, IBS бар адамдарда ісіну, іштің ауыруы және диарея (34). сияқты белгілер пайда болуы мүмкін.
