Ескі сенімдеріңізге үнемі қарсылық білдіру олардың жалған екенін дәлелдей бастайды және олардан шығуға көмектеседі. Мантраны қолданып көріңіз: Күнделікті мантралар немесе аффирмациялар - өзіңізді шектейтін сенімдеріңізден өтудің тағы бір жолы.
Өзіңізді шектейтін нанымдарды қалай басқарасыз?
Өзін-өзі шектейтін сенімнен арылу үшін жұмыс істеген сайын өтуге тура келетін қадамдар
- Шектеулі сенімдеріңізді анықтаңыз. Жұмыс істеп, жеңгіңіз келетін сенімдеріңізді анықтаңыз. …
- Сол сенімдердің түпкі себептерін анықтаңыз. …
- Сенімдеріңізге қарсы тұрыңыз. …
- Ойларыңыз бен сенімдеріңіз үшін күнделік жүргізіңіз.
Өзін-өзі шектейтін сенімдер қалай қалыптасады?
Сенімдерді шектеу өміріңізде орын алатын әртүрлі нәрселерден туындайды. Көптеген шектейтін сенімдер балалық шақта сізбен не болып жатқанын әрдайым өңдей алмаған кезде дамиды. Травматикалық бірдеңе болған кезде, сол сәттегі сезімдер психикаңызда қалып қоюы мүмкін.
Өзімді шектеуден өзімді қалай тоқтатуға болады?
Өзіңізді шектеуді тоқтатудың бес әдісі
- 90 күндік қадамдармен ойланыңыз және осы сәтте өмір сүріңіз.
- Есіңізде болсын, ақыл-ой көбінесе білгеніне қарай жоспарлайды. …
- Мүмкіндігінше позитивті болыңыз.
- Ойларыңыз бен сөздеріңізді мұқият қарастырыңыз.
- Бәрі де мүмкін деген сенімді ұстаныңыз, өйткені солай.
Өзін-өзі шектейтін мінез-құлық дегеніміз не?
Бұл мінез-құлықкөптеген адамдарды жетістікке жетуден сақтайды, бұл өзін-өзі шектейтін сенім. … Өзін-өзі шектейтін сенімдерге жұмыс үшін тым тәжірибесіз деп ойлау, сәтсіздікке ұшырайтындықтан тәуекелге бармау керек деп ойлау, тым кеш немесе жасамау керек деп ойлау жатады. Сізге көбірек ақша қажет, себебі сізге ыңғайлы.
