Крекер немесе тост сияқты жұмсақ тағамдарды жеу - асқазанды жеңілдетудің тамаша тәсілі, бірақ күйген тосттар одан да жақсы. Күйген тосттағы көмір асқазандағы токсиндерді сіңіріп, сол реніштен арылуға көмектеседі.
Қандай тост асқазанға пайдалы?
Қарапайым ақ нан тосттар асқазаныңыз ауырғанда талшыққа бай дәнді дақылдардан жақсы.
Күйген тост жеген дұрыс па?
Күйген тосттар құрамында акриламид, қуыру, пісіру және қуыру сияқты жоғары ыстықта пісіру әдістері кезінде крахмалды тағамдарда түзілетін қосылыс бар. Жануарларға жүргізілген зерттеулер акриламидтің көп мөлшерін тұтыну қатерлі ісік қаупін арттыруы мүмкін екенін анықтағанымен, адамдарда жүргізілген зерттеулер әртүрлі нәтижелерге қол жеткізді.
Құрғақ тосттар асқазанға жақсы ма?
Крекер, тосттар, құрғақ жарма немесе нан таяқшалары сияқты құрғақ тағамдарды ұйқыдан тұрғанда және күндіз бірнеше сағат сайын жеп отырыңыз. Олар қоректік заттармен қамтамасыз етіп, асқазаныңызды реттеуге көмектеседі. Ыстық, ащы тағамдардың орнына салқын тағамдарды жеңіз. Майсыз йогурт, жеміс шырыны, шербет және спорттық сусындарды қарастырыңыз.
Қуырылған нан асқазанға пайдалы ма?
Тосттар нанға қарағанда оңай қорытылады, өйткені тосттар көмірсулардың бір бөлігін ыдыратады. Тост жүрек айнуын азайтуға және күйдіруді азайтуға көмектеседі, бірақ барлық тосттар бірдей емес. Тұтас бидай наны ақ нанға қарағанда пайдалы, бірақ талшыққа бай және болуы мүмкінкейбір адамдарға тамақтану қиын.
