Әдетте ең пайдалы салат таңғыштары май негізіндегі салаттар, өйткені олар зәйтүн майы, жаңғақ майы және рапс майы сияқты жүрекке пайдалы майлардан жасалған. Дегенмен, винегрет жасаудың стандартты қатынасы үш бөлік майдың бір бөлігі сірке суына болғандықтан, тіпті ең пайдалы салат таңғыштарының калориясы жоғары.
Қандай салат таңбасы ең пайдалы?
Жалпы айтқанда, ең пайдалы салат таңбасы бальзам немесе май және сірке суы сияқты винегрет, ал Цезарь, ранчо немесе «кілегейлі» сөзі бар кез келген нәрсе ең зиянды болады.
Салат салаттары пайдалы ма?
Бөтелкедегі таңғыштар көбінесе қаныққан майдың, калорияның, натрийдің және қосылған қанттың бай көздері болып табылады. Сіз денсаулық үшін көбірек салат жейсіз. Бірақ сіз дүкеннен сатып алынған салат таңғышын пайдаланған кезде артықшылықтардан бас тартуыңыз мүмкін. Менің кейбір клиенттерім салатты таңғышты қолданса ғана жеймін дейді.
Винегрет киінгеннен жақсы ма?
Дегенмен, таңғыш салатты жасай алады немесе бұзады, сондықтан сүйікті рецепттерімізге кіріспес бұрын негізгі мәліметтерді алайық. Винагрет - бұл май мен қышқыл нәрсенің қоспасы, салат таңбасы немесе маринад ретінде қолданылады. Май жиі зәйтүн майы болып табылады, бірақ кез келген түрі болуы мүмкін. … Киіну жалпырақ, жан-жақты.
Бальзамдық винегрет салаты сізге пайдалы ма?
Бұл холестеринді төмендетуге көмектеседі Антиоксиданттарбальзам сірке суының құрамындағы заттар сіздің денеңізге улы болып табылатын және LDL (сау холестерин) деңгейін жоғарылататын «қоқыс жасушаларына» бағытталған. Бальзам сірке суын таңғыш немесе глазурь ретінде қолдану арқылы денеңізді артериялардың бітелуінен қорғауға көмектесу үшін жеткілікті мөлшерде тұтынуға болады.
