Тіпті 10 фунт жоғалту қан қысымыңызды төмендетуі мүмкін-және салмақ жоғалту артық салмағы бар және гипертониясы бар адамдарға ең үлкен әсер етеді. Артық салмақ пен семіздік те жүрек ауруының қауіп факторлары болып табылады.
Салмақ жоғалтқанда қан қысымы қаншаға төмендейді?
Ұлттық нұсқаулар мен соңғы зерттеулерге сәйкес, салмақ жоғалту систолалық және диастолалық қан қысымын төмендетіп, жоғары қан қысымын жоюы мүмкін. Арықтаған әрбір 20 фунт үшін систолалық қысымды 5-20 ұпайға төмендетуге болады.
10 фунт жоғалту қан қысымын төмендетуі мүмкін бе?
Тіпті бірнеше фунттан арықтасаңыз да өзгеріс болуы мүмкін
Егер сізде артық салмақ болса, бестен 10 фунтқа дейін арықтау қан қысымыңызды төмендетуге көмектеседі.
Салмақ жоғалту қан қысымын қаншалықты тез төмендетеді?
Артық салмақтан арылу қан қысымын төмендетуге көмектеседі. әрбір 2 фунт үшін систолалық қысымның шамамен 1 ұпай төмендеуін күтіңіз.
50 фунт жоғалту қан қысымын төмендете ме?
Жақсартуды көру үшін 50 фунт тастаудың қажеті жоқ. 10 фунтқа дейін арықтау қан қысымын төмендетеді қысымды азайтып, кернеуді жеңілдетеді.
