Аскорбин қышқылын қалай қолдануға болады. Бұл витаминді тамақпен немесе тамақсыз ауызша қабылдаңыз, әдетте күніне 1-2 рет. Өнімнің қаптамасындағы барлық нұсқауларды орындаңыз немесе дәрігердің нұсқауы бойынша алыңыз. Босап шығуы ұзартылған капсулаларды қабылдап жатсаңыз, оларды толығымен жұтып қойыңыз.
С витаминін аш қарынға ішу дұрыс па?
С витамині негізінен пайдалы қоректік зат болғанымен, ол суда еритін қоректік зат, ол аш қарынға қабылдағанда жақсы сіңеді. Таңертең, тамақтан 30-45 минут бұрын, бірінші кезекте қоспаны қабылдау тамаша әдіс болар еді.
С витаминін тамақтанар алдында немесе кейін қабылдау керек пе?
С витаминін күннің кез келген уақытында, тамақпен немесе тамақсыз қабылдауға болады, дегенмен аскорбин қышқылын тағаммен бірге қабылдау оның жоғары болуынан туындайтын ықтимал асқазан-ішек жанама әсерлерін азайтуға көмектеседі. қышқылдық (7).
Аскорбин қышқылын қашан қабылдау керек?
Аскорбин қышқылы таблеткалары әдетте күніне бір рет қабылданады. С витаминінің жетіспеушілігін болдырмау үшін 25-75 мг доза жеткілікті. Таблеткаларды есте сақтау оңай болған кез келген уақытта, не тамақ алдында немесе кейін қабылдауға болады.
С витаминін қабылдаудың ең жақсы жолы қандай?
С дәруменіне бай жемістер мен көкөністерді шикі тұтыныңыз немесе пісіретін судағы суда еритін дәруменнің бір бөлігін жоғалтып алмас үшін оларды аз мөлшерде сумен пісіріңіз. С дәрумені тамақпен де, тамақпен де оңай сіңедітаблетка түрінде болады және екеуін бірге жегенде темірдің сіңуін жақсартады.
