Салмақ жоғалту жегеннен гөрі көп калорияларды жағуды білдіреді, сондықтан жай ғана маринадталған қияр жеу фунттарды ерітпейді. Бірақ маринадталған қиярдың калориялары төмен - сондықтан олар салмақ жоғалтуға, калориясы бақыланатын диетаға сәйкес келеді және май жоғалтуға көмектесетін кейбір қасиеттері бар.
Қорнижан семіртеді ме?
Тұздалған қиярлар майсыз және төмен калориялы, бірақ оларда натрийден басқа көптеген қоректік заттар да төмен. Нан мен май тұздалған қиярдың 100 грамм порциясында 457 миллиграмм натрий немесе ұсынылатын тәуліктік лимиттің шамамен 20%-ы бар. Тұздалған қиярлардың көпшілігінде натрий көп, сондықтан тұтынуды шектеу маңызды.
Маринадталған қияр май жағуға көмектеседі ме?
Тұздалған қиярлар салмақ жоғалтуға көмектеседі! Тұздалған қияр сұйылтылған сірке суында тұздалған қияр болғандықтан, олардың құрамында адам ағзасының көмірсулар мен майды энергияға айналдыру метаболизмінде негізгі болып табылатын сірке қышқылы бар және тіпті метаболизмді арттыруға көмектесуі мүмкін.
Күнде тұздалған қияр шырынын ішсеңіз не болады?
Ас қорытудың бұзылуы: тұздалған қияр шырынын тым көп ішу газға, асқазанның ауыруына және диареяға әкелуі мүмкін. Қабыну: Кейбір дәрігерлер маринадталған қияр шырынын ішу шын мәнінде электролиттік теңгерімсіздікті тудыруы және құрысуларды нашарлатуы мүмкін деп алаңдайды.
Күнде тұздалған қияр жеуге бола ма?
Тым көп натрийді жеу бүйрек пен бауырдың ауыр жұмыс істеуіне әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, натрийі жоғары диеталардан кейінгі жоғары қан қысымы одан да көп нәрсені қоядыбұл органдарға стресс. Нәтижесінде тым көп тұздалған қиярды жеу бауыр немесе бүйрек аурулары бар кез келген адам үшін қауіпті болуы мүмкін.
