Ересектер клиенттерінің балалық шақтағы зорлық-зомбылықтың қуғын-сүргінге ұшыраған тәжірибелерін есіне түсіргеніне куә болған клиникалық психологтар мен терапевттер естеліктердің шынайы, жарқын, егжей-тегжейлі және сенімді екенін айтады. … Екінші жағынан, зерттеуші психологтардың 30%-дан азы репрессияға ұшыраған естеліктердің дұрыстығына сенеді.
Қайғылы естеліктер шынайы ма?
Кейбір адамдар үшін жарақаттан айығу үшін өткен оқиғаларды еске түсіру және түсіну кіреді. Бірақ жәбірленуші зорлық-зомбылық туралы ешнәрсе есіне алмайтын репрессияға ұшыраған естеліктер салыстырмалы түрде сирек кездеседі және жарақаттан аман қалған адамдарда олардың жиілігі туралы сенімді дәлелдер аз.
Сіз шынымен естеліктерді баса аласыз ба?
Олар адамның белсенділікті тежеу үшін мидың дорсолатеральды префронтальды қыртысы деп аталатын бөлігін пайдалану арқылы есте сақтау қабілетін басуы немесе оны естен шығаруға мәжбүрлейтінін анықтады. гиппокампта. … Бұл аймақтар алаңдататын естеліктер болған кезде нақты естеліктерді санаға енгізу үшін маңызды.
Қайғылы естеліктердің болуы жаман ма?
Оқиғаны еске түсірудің эмоционалды азабы әлі де күшті болған кезде, бұл қысқа мерзімде қорғаныс болуы мүмкін. Дегенмен, ұзақ мерзімді перспективада басылған естеліктер мазасыздық, депрессия, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулар және диссоциативті бұзылулар сияқты ауыр эмоционалды денсаулықты алаңдатуы мүмкін.
Санадан тыс естеліктерден қалай арылуға болады?
Қалайауыр естеліктерді ұмытыңыз
- Триггерлеріңізді анықтаңыз. Естеліктер сигналға тәуелді, яғни олар триггерді қажет етеді. …
- Терапевтпен сөйлесіңіз. Жадты қайта біріктіру процесінің артықшылығын пайдаланыңыз. …
- Жадты басу. …
- Экспозиция терапиясы. …
- Пропранолол.
