Күшті кондиционерлеу бұлшықет күшін, қуатын және жылдамдығын арттыруға мүмкіндік береді және май жоғалту арқылы сыртқы келбетіңізді өзгертуге көмектеседі, бұл сайып келгенде бұлшық еттердің сыртқы түрін өзгертеді. Сондай-ақ нақты кондиционерлеу мақсаттарыңызға бағытталған жұмыс тәртібін жасау өте оңай.
Бұлшық еттерді кондиционерлеу дегеніміз не?
Дене шынықтыру жаттығулары бүкіл денеге бағытталған, денеңізді нығайту, пішіндеу және сергіту үшін көптеген әртүрлі бұлшықеттерді пайдаланады. Олар икемділік, күш және қарсылық жаттығулары сияқты жаттығулардың бірнеше түрін біріктіруі мүмкін. … Қуатты, координацияны және жылдамдықты арттыру үшін бұл қозғалыстарды жүйелі түрде орындаңыз.
Жайлау бұлшықетті жоғалтады ма?
Бұл кардио бұлшықетті күйдірмейді, керісінше оның өсуіне көмектеседі. Кондиционер сонымен қатар жақсы және тиімдірек қалпына келтіруге көмектеседі көтеру сапасын жақсарта отырып, бұл барлық жерде ұтысқа ие болады.
Сіз метаболизмді қалыпқа келтіре отырып, бұлшық ет сала аласыз ба?
Зерттеу көрсеткендей, толық денедегі метаболикалық жаттығулар көбірек өсу гормонын шығарады, осылайша сіз көбірек бұлшықет жасайсыз. Сізге HGH өндіру деңгейін табиғи түрде жоғарылататындай жаттығулар жасау керек, бұл бұлшықетті құру процесін тезірек және тиімдірек етеді.
Бұлшықетті күйге келтіру қанша уақытты алады?
Нағыз жаңадан бастағандар бұлшықеттердің өсуін қарсылық жаттығулары бағдарламасын бастағаннан кейін алты апта ішінде көре алады.көтерушілер әдеттегі күш жаттығулары режимін ауыстырғаннан кейін алты-сегіз апта ішінде нәтижелерді көре алады.
