2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Тофу, сондай-ақ бұршақ сүзбесі ретінде белгілі, соя сүтін коагуляциялау және одан кейін алынған сүзбелерді әртүрлі жұмсақтықтағы қатты ақ блоктарға сығу арқылы дайындалған тағам; ол жібектей, жұмсақ, қатты, қосымша қатты немесе супер қатты болуы мүмкін. Бұл кең текстуралық санаттардан басқа, тофудың көптеген түрлері бар.
Тофу салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Тофу – холестеринсіз, төмен калориялы, жоғары ақуызға бай тағам, сонымен қатар сүйекті нығайтатын кальций мен марганецке бай. Тофу салмақтан арылуға көмектесуі мүмкін етке қарағанда азырақ калориямен ұзақ уақыт тойып тұру. Бұл әсіресе қаныққан майға бай жануар ақуыздарына ауыстырылғанда, жүрек ауруының қаупін азайтуы мүмкін.
Тофудың калориясы жоғары ма?
Тофудың калориясы төмен, бірақ ақуыз бен майы көп. Оның құрамында көптеген маңызды дәрумендер мен минералдар бар.
Тофудың бір блогында қанша калория бар?
Жұмсақ немесе жібектей тофудың бір порциясы шамамен 85 калориядан тұрады, ал қатты немесе қатты тофудың бір порциясында шамамен 100 калория болады. Тофу құрамында кальций, магний, темір және мырыш сияқты басқа да маңызды қоректік заттар бар. Қатты немесе қатты тофу кальций сульфаты қосылған болса, кальцийдің тамаша көзі болып табылады.
Тофуда қанша калория мен ақуыз бар?
116 калория (ккал) 9,02 г ақуыз. 0,38 г май. 20,13 г көмірсулар, оның ішінде 7,9 г талшық және 1,8 г қант.
Ұсынылған:
Мас кеспеде қанша калория бар?
Таиланд мейрамханаларында тауық еті қосылған мас кеспеде 1, 120 калория және Chicken Pad Thai 1480 калория болды. Мас кеспе семіртеді ме? Көмірсулар, қаныққан майлар және калориялар азырақ өзіңіз қалаған карри дәмін аласыз.) Pad Thai, Drunken Noodles (қуырылған күріш кеспесі) және Pad Woon Sen (қуырылған шыны кеспе)):
Жартылай итальяндық сусында қанша калория бар?
1 сэндвичке: 590 калория; 13 г қанық май (65%DV); 1700 натрий (74%DV); 6 г жалпы қант. Итальяндық сусында қанша калория бар? Бірақ, кестеден тыс дәмді тағамдардың көпшілігі сияқты, хогилер мәзірдегі ең пайдалы нәрселер емес. Шын мәнінде, классикалық итальяндық хогиде шамамен:
Шоколад чипті печеньеде қанша калория бар?
Шоколадты чипті печенье – ерекше ингредиент ретінде шоколад чиптері немесе шоколад кесектері бар тамшы печенье. Шоколадты печенье АҚШ-та шамамен 1938 жылы, Рут Грейвс Уэйкфилд Nestlé жартылай тәтті шоколадты батончикті ұсақтап, печенье рецептіне туралған шоколадты қосқанда пайда болды.
Похада қанша калория бар?
Төмен калориялы бір кесе көкөніс қосылған пісірілген похада шамамен 250 калория, ал қуырылған күріште 333 калория бар. POHA салмақ жоғалтуға пайдалы ма? “Поханың калориялары өте төмен. Оның құрамында шамамен 76,9% көмірсу және 23% май бар, бұл оны салмақ жоғалтуға арналған ең тамаша таңдаулардың бірі етеді.
Бас ірімшікте қанша калория бар?
Бас ірімшігі немесе қыша - бұл Еуропада шыққан, әдетте бұзау немесе шошқа басынан жасалған, әдетте аспираға салынған, салқын кесілген террин немесе ет желе. Әдетте салқын, бөлме температурасында немесе сэндвичте жейді, бұл тағам атауына қарамастан, сүт ірімшігі емес.
