Көптеген адамдар термогендік қоспаларды жақсы қабылдайды, бірақ олар кейбіреулерінде жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін (34, 35). Ең жиі кездесетін шағымдарға жүрек айнуы, іш қату, іштің ауыруы және бас ауруы жатады. Оның үстіне бұл қоспалар қан қысымының шамалы көтерілуіне әкелуі мүмкін (8, 29, 30, 36).
Май жағудың жанама әсерлері қандай?
Мінез-құлық өзгерістері - Май жағуды тұтынушылар ашуланшақтық, көңіл-күйдің өзгеруі, агрессивтілік және жүйкелік сияқты мінез-құлқында өзгерістерге ұшырады. Асқазан проблемалары - Майды қыздырғыштар диарея, іш қату сияқты асқазан мәселелеріне және ішек қозғалысына байланысты басқа мәселелерге әкелуі мүмкін.
Thermogenics қан қысымын көтере ме?
Стимуляторларға негізделген термогендік қоспалар жүрек соғу жиілігі (ЖЖ) және қан қысымы (BP) сияқты гемодинамикалық айнымалыларға теріс әсер етуі мүмкін деген алаңдаушылық бар. Кейбір сынақтар құрамында кофеин және эфедра бар термогенді қоспаларды қабылдағаннан кейін HR және қан қысымының өткір жоғарылағанын көрсетті [26, 27].
Май қыздырғыш термогенді дегеніміз не?
Термогенді майды жағуға арналған табиғи қоспалар тек диета мен жаттығуларға қарағанда салмақ жоғалтуға және дене мақсаттарыңызға тезірек жетуге көмектесу үшін жасалған. Ең жақсы май жағу құралдары метаболизміңізді арттыруға, сақталған майды жағуға және энергия деңгейін арттыруға әсер ететін табиғи ингредиенттерді пайдаланады.
Май күйдіргіштер іштегі майды кетіре ме?
Жоқ май жағатын таблеткалар немесе қоспалар майды тиімді жағатынының дәлелі. Бірақ олар әдетте жеке қабылдағанда аз мөлшерде сізге зиян келтірмейтін ингредиенттерді қамтиды. Кейбіреулері табиғи түрде тұтынылғанда май жағуға көмектесетіні дәлелденген.