Метаболикалық тестілеу тек ғылыми ғана емес, сонымен қатар айтарлықтай дәлірек. Диетолог метаболизм жылдамдығын бағалау үшін адамның бойын, салмағын және жасын пайдалана алады, бірақ нәтижелер соншалықты сенімді емес.
Метаболизмді тексеру қанша тұрады?
Демалыс кезіндегі зат алмасу жылдамдығы сынағы денеңіздің тыныштықта қанша калория жағатынын анықтайды, бұл салмақ жоғалту, сақтау немесе қосу үшін күніне қанша калория жеу керектігін шешуге көмектеседі. Бұл сынақтардың әрқайсысы орындалған жерге байланысты $100 және $250 аралығындағы кез келген жерде орындай алады.
Метаболизмді тексерудің мақсаты қандай?
Метаболикалық тестілеу біреудің қанша калория жағып жатқанын өлшейді және бізге олардың керектен көп немесе аз жағып жатқанын білуге мүмкіндік береді. Адам жеткіліксіз тамақтанған кезде, ол сондай-ақ денені тамақтандыруға қанша майсыз масса (бұлшықет, ми, мүше тіндері және т.б.) жұмсалатынын өлшейді.
Сіз метаболикалық тестке қалай дайындаласыз?
Тестілеуге қалай дайындалу керек
- Тестке 4-5 сағат қалғанда тамақ ішпеңіз немесе жаттығу жасамаңыз.
- Тестке 4-5 сағат қалғанда кофе ішпеңіз.
- Тестілеуден 2 сағат бұрын темекі шекпеңіз және алкогольді ішпеңіз.
- 12 сағат бұрын күшті/жоғары қарқынды салмақ жаттығуларына қатыспаңыз.
- Демалып, демалыңыз.
Дәрігерлер метаболизміңізді тексере ала ма?
Дәрігер сіздің денеңіз арқылы метаболизміңіз қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін көре аладыBMP. Бұл қан сынағы бүйрек функциясына, қандағы қант деңгейіне және т.б. көрсеткіштер картасына ұқсайды. Ол әртүрлі ауруларды анықтауға көмектесетін анықтамалар ұсына алады.
