Тасқа төзімді түйіндер соққыларыңызды күшті етеді және жарақаттан қорғайды. Вольф заңы - сүйектерге қысым жасау олардың бейімделуіне және күшеюіне ықпал етеді - егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, бокс жаттығулары қолдың қатаюына әкелуі мүмкін дегенді білдіреді. … Ол сізді боксшының буыны немесе сынған сүйектері сияқты жарақаттан сақтайды.
Қатты нәрселерді соғу буындарыңызды қатайтады ма?
Боксқа арналған қапшықтар – бокста және басқа соққыға бағытталған жекпе-жек өнерінде қолдарыңызды қалыпқа келтіруге арналған пайдалы құрал. Жеңіл жылдамдықты сөмке немесе екі жақты сөмке буындарыңызды нығайта алмайды, бірақ оралған ауыр сөмке сүйек тығыздығынарттырып, қолдарыңыздағы, білектеріңіздегі және сіңірлеріңіздегі бұлшықеттер мен сіңірлерді нығайтады. білек.
Түйсектермен жұдырықтау керек пе?
Нысанаға тиген кезде, жұдырығыңыздың алдыңғы жалпақ алдыңғы бөлігімен немесе сақина немесе қызғылт саусақтарыңыздағы кішірек буындармен емес,алғашқы екі буынмен соғуды қалайсыз. Сондай-ақ білегіңіздегі барлық сүйектерді буындарыңызға дейін біркелкі ұстауға тырысыңыз.
Түйіндерді кондиционерлеу қалай жұмыс істейді?
Түйіндерді кондиционерлеу - бұл уақыт өте келе және барлық уақытта арнайы және қарқынды жаттығулар арқылы жұдырықтарыңызды шыңдаудың табиғи әдісі. Мақсат – жалаңаш жұдырықтарды жақсырақ қаруға айналдыру, сонымен қатар олардың шайқаста болуы мүмкін ауырсыну мен жарақаттарға бейімділігін азайту.
Неге буындарым шықпайды?
Ұлнар ауытқуыульнар дрейфі ретінде де белгілі. Қолдың бұл күйі иық сүйектері немесе метакарпофалангальды (MCP) буындар ісініп, саусақтарыңыз кішкентай саусағыңызға дұрыс емес иілуіне себеп болған кезде пайда болады.
