Етеккірдің бірінші күнінен бастаңыз және келесі етеккірге дейінгі күндердің санын есептеңіз, бұл келесі циклдің бірінші күні. 3 ай бойы қадағалаңыз және күндердің жалпы санын қосыңыз. Бұл санды үш-ке бөліңіз, сонда сізде циклдің орташа ұзақтығы болады. Овуляция әдетте етеккірден 12-16 күн бұрын болады.
Келесі етеккірді қалай есептеймін?
Соңғы етеккіріңіздің бірінші күнінен бастап етеккір арасындағы орташа күн санын есептеңіз (мысалы, сіз есептеген орташа цикл ұзақтығы) және бұл сізге береді келесі етеккіріңіздің болжамды басталу күні. Войла!
28 күндік циклді қалай есептеймін?
Менде 28 күндік цикл бар-жоғын қалай анықтауға болады? Сіздің етеккір цикліңіз - бір етеккірдің бірінші күнінен келесі етеккірдің бірінші күніне дейінгі уақыт. Сонымен, сізде 28 күндік цикл болса, бір етеккірдің басынан келесі кезеңнің басына дейін жету үшін 28 күн қажет.
Жүктілікке жол бермеу үшін етеккір циклін қалай есептей аламын?
Мысалы, ең ұзақ циклыңыз 30 күнге созылса, 30-дан 11-дішегеріңіз - сіз 19 аласыз. Содан кейін 1-ші күннен бастап 19 күнді санаңыз. Егер 1-ші күн болса айдың 4-інде, сіз 22-де X-ті белгілейсіз. Демек, 22-ші бұл циклдің соңғы құнарлы күні - келесі күні қорғансыз жыныстық қатынасты бастауға болады.
Етеккір келген 4 күннен кейін қауіпсіз бе?
Мүлдем "қауіпсіз" уақыт жоқ айының ішінде әйел контрацепциясыз жыныстық қатынасқа түсе алатын және жүкті болу қаупі жоқ. Дегенмен, етеккір циклінде әйелдер ең құнарлы болуы мүмкін және жүкті болу ықтималдығы жоғары болатын кездер болады. Құнарлы күндер етеккір аяқталғаннан кейін 3-5 күнге дейін созылуы мүмкін.
