Ораза кезінде тамақ ішуге болмайды, бірақ су, кофе, шай және басқа да калориясыз сусындарды ішуге болады. Үзіліссіз ораза ұстаудың кейбір түрлері ораза кезінде аз мөлшерде калориялы тағамдарды тұтынуға мүмкіндік береді. Қоспаларды қабылдауға әдетте ораза кезінде рұқсат етіледі, егер оларда калория болмаса.
Кофені тез сұйық күйде ішуге болады ма?
Көпшілік «мөлдір сұйықтықтар» суды білдіреді деп ойлайды. Иә, мөлдір сұйықтықтарға қарапайым су кіреді, бірақ сізде одан да көп опциялар бар. Мөлдір сұйықтықтарға шай мен кофе (кілегейсіз), попсиклдер (целлюлоза немесе йогуртсыз) және мүкжидек шырыны сияқты нәрселер де кіруі мүмкін.
Сіз суда шай немесе кофе ішуге бола ма?
Үздік ораза кезінде су ішуге әдетте рұқсат етіледі. Кейбір жағдайларда, арнайы нұсқаулар әртүрлі болғанымен, суды және басқа да мөлдір сұйықтықтарды медициналық процедуралардан 2 сағат бұрын пайдалануға рұқсат етіледі. Басқа тез дайындалатын сусындар қара кофе, қантсыз шай және хош иістендірілген немесе газдалған суды қамтиды.
Ораза кезінде сағыз шайнауға болады ма?
Бір зерттеуге сәйкес, 30 минут қантсыз сағыз шайнау ораза ұстаған 12 адамда инсулин деңгейіне әсер етпеген (4). Кейбір зерттеулер сағыздың инсулинге немесе қандағы қант деңгейіне әсер етпейтінін көрсетеді, бұл сағыз оразаңызды бұзбауы мүмкін екенін көрсетеді.
Кофе су оразасына есептеле ме?
Тамақ жоқ ораза кезеңінде рұқсат етілген, бірақ суды, кофені, шайды және басқа да калориясыз сусындарды ішуге болады. Үзіліссіз ораза ұстаудың кейбір түрлері ораза кезінде аз мөлшерде калориялы тағамдарды тұтынуға мүмкіндік береді. Қоспаларды қабылдауға әдетте ораза кезінде рұқсат етіледі, егер оларда калория болмаса.
